但看起来就像山丘把红漆洒在我脸上，给我的脸颊注入了浮肿，把我的头发浸在海里，把我扔进了更衣室。
附言:穿紫色衬衫和蓝色短裤很酷，我在黑暗中穿衣服，我喜欢我的一些不搭配。
如你所知，我刚进入爬山的阶段，把自己逼到想吐的地步。我已经可以感受到它的好处了(也许它们都是心理上的，但不管怎样，我都会接受它)。我在想什么呢，只想着增加里程，无聊。我喜欢改变事物，看看我能让自己多努力。
我的山锻炼:关键点....在平缓部分保持同样的速度(上坡或者更快)....踢我的脸。
74分钟内跑了10英里，爬了9个半英里的山。每周这些山都会变得更大:)说真的，斜坡很疼，但它让0%感觉很容易，就像我可以永远走下去一样!
我知道你不应该用食物来“奖励”自己。但无论如何，这对我和我的新袋装skittle都很有效，在我跑步的时候，我的脑海里闪过了……不要取笑我，但我可能已经想象了一大锅它们在我的每个山顶上。它使我跑得更快。
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你得看看瓦尔最可爱的帖子爱之月。这让我的内心充满了兴奋和快乐。爱她。
同时,凯特我这个星期天他要跑冲浪城马拉松(帕姆也是)!!祝她好运阅读这篇文章关于跑步是为了快乐还是为了燃烧卡路里…爱她的诚实!
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这周你要做什么锻炼(或者你已经做过了)是值得呕吐的?
今天的山让我全身肌肉都在颤抖!
你会用食物奖励自己吗?你会用什么奖励艰苦的锻炼?
-我认为这对一些人来说是不健康的，但对我来说，我一直这样做.......我喜欢食物，即使我没有锻炼，我也会吃彩虹糖/冰淇淋，但之后用它的美味来奖励自己仍然很有趣。我和他们梅根(看看她的惊人赠品!!)今晚旋转后要去买佳得乐....和最好的朋友聊聊天，喝杯冷饮，听起来不错。
我也奖励自己躺在沙发上6个小时，做世界上最懒的人，看我最喜欢的电视节目，回到我有钱的单身日子(不是真的很有钱，只是对我的钱很愚蠢....我以为钱是无穷无尽的)我用足疗、按摩和购物旅行作为奖励:)
剧烈运动后对你的身体有什么影响?
-红脸，疯狂地在我的手臂上开玩笑，人们不喜欢站在离我20英尺的地方，汗珠和内啡肽达到最大值!!!!
98条评论
朱莉
剧烈运动后对身体的影响?
我简直太臭了。
我不介意主要是因为我无法改变事实:-)
克里
惊人的山地锻炼!我想我会从跑步机的后面摔下来!
马特@运动员餐盘
很棒的运动!不过我觉得我的难度更大。
玫瑰
无论如何，我都会吃一些难吃的食物，所以我奖励自己通过锻炼来不发胖。哦，还有健康和废话。
这周我有一个缓慢而稳定的12英里。没什么能杀死我的。这是轻松的一周。
我通常只是身上有股臭味，在剧烈运动后需要躺下。我总是记不住要擦除臭剂。
我还以为紫色和蓝色很搭呢?
凯莉
那个锻炼太棒了，女孩!你真强壮!
嗯，是的，我一直用食物奖励自己，这个周末跑步的时候，我满脑子想的都是我跑完后要享受的甜甜圈!
我也会在锻炼后脸红，而且闻起来像我的健身包里的东西。
XLMIC
我不知道我这周是否有一个值得呕吐的锻炼，今晚可能是，5英里，一次轻松，一次快一点，一次快一点，一次回到快一点，最后一次轻松。我希望中班能赶上8:30左右，这对我来说是个挑战，快一点的班能赶上9:15-9:30。如果我达到目标时间，我可能会呕吐:)
没有食物奖励，但我允许自己洗个澡，在我冷静下来伸展一下之后;-)
我的脸真的很红，而且特别臭(有人告诉我)，而且像你一样分泌内啡肽:)
很高兴你在山上玩得开心!
mickiruns
哇，很好的锻炼!!我可能会在2%的上限，我真是个娘娘腔!!我肯定会用食物奖励自己，但只有在我觉得自己值得的时候。
跑步时我的脸红得吓人。我看起来很晒伤，有人问我是否还好。另外，它可以持续两个小时。这有点可笑。
梅根·
有时我用食物奖励自己，但我知道这是一个滑坡，所以我尽量不这样做。
我强迫自己最大的结果就是一张番茄脸——事实上，当我不太用力的时候，我可以得到它。这就是我在高中讨厌体育的原因。
runthelongroad.com
那些山让你很开心!
快速工作让我想吐。我在跑步后奖励了自己一杯星巴克的香草拿铁，所以这完全可以接受!
金伯利
我早餐吃蛋清三明治，但山也可以。为你欢呼!
我最近没有做什么值得呕吐的锻炼，但在做了40分钟的深蹲、弓步和举重后，我的身体就在尖叫。所以我的结果是“摔倒”在马桶上。
是的，我有时会用食物犒劳自己。我喜欢用椰子巧克力豆庆祝比赛:)
艾玛(爱吃甜食的人)
哇，你是硬核女孩!!我必须开始做爬坡运动，但是我太胆小了!这将有助于我的速度，所以好吧，你激励了我!但之后我必须用饼干(面团状的)奖励自己。这是唯一的办法。
哈哈，我跑步后的脸看起来像个西红柿。不搭配就是这样的…绿色短裤+粉色上衣+荧光橙鞋+上周的番茄脸!: P
cupcakedynamite
我也用食物犒劳自己。我觉得完全没问题。这是因为我认为这是在给自己一个小小的款待或礼物。我认为不健康的想法是“哦，我跑了五英里，我燃烧了卡路里，所以现在我可以吃零食了”。我以前经常这样做，现在我跑步是为了好玩，糖果是一种礼物，所以，奖励吧，姐妹!
杰米
chefkatelyn
等等，我总是奖励食物:)通常是鹰嘴豆泥葡萄干藜麦碗，但偶尔一些巧克力美味!
山是我的最爱，今天我在椭圆机上踢了很多屁股，然后在动感单车上踢了一个小时，这是内啡肽的美味，我很快就吃了很多美味的东西:)
我的脸会超级红，还会出汗，这很恶心，但偶尔我也会借此机会嘲笑自己:)
caboo女士
我不得不说你对我很有启发。我正在努力让我的跑步状态回到正轨，读到你在山上的工作，感觉你奇怪地想吐，这让我对我的挣扎感觉好多了。即使我觉得我再也做不下去了，我也会努力坚持下去。
谢谢。
哦，跑步后我的脸看起来很红，而且会持续很长时间。我想人们会认为我在美黑沙龙做得太过火了。但我不是棕褐色，只是一种可爱的斑点红色。
与小说一起慢跑
我昨天在跑步机上跑了15英里，但并没有像我想象的那样恶心，而是感觉棒极了!还好我逼了自己。在那些山上走得真快!
我得说，我通常不会在跑步后马上看自己，但我知道我有一些严重的头发角(我喜欢你的术语!)和疯狂的汗水动作。我以前在学校体育馆跑步的时候，我离开的时候整件衬衫都湿透了，我很恶心。
杰西@金发马尾
女孩,You.Are.A.machine !一个不到3小时的马拉松机器!!你在斜坡上还能保持那个速度?!!做得好!你在胡萝卜蛋糕上的呐喊怎么样?
问题:如果你全职写博客，你还会教书吗?
雷切尔。麦克菲利普
健身房的一位老人告诉我，我今天一定锻炼得很好，因为我的脸很红。谢谢老兄。
玛丽亚（女名）
你。岩石。我的。袜子。
我试着不去用食物来奖励自己(这是我过去的恶性循环!)，但有时我需要“贿赂”自己离开沙发，因为我知道跑步会让我感觉更好。
Cait
你太棒了。我不会跑山路，但如果我跑了，我会奖励自己一块巧克力;)
Ps我也喜欢瓦尔斯的帖子，所以我不得不重新发布并自己做一个!
艾米丽
为什么不简单地将品牌名称命名为“乐富龙”，然后将你名字中的“O”从上到下替换为“NO2”呢?最终看起来像一个加号(这使产品看起来和听起来都很积极，字面上)，并为其他供应留出空间。Kev，你的姓氏在健美界和其他领域都是同义词，这本身就是一个巨大的吸引力，如果你决定把它扩展到一种产品之外，那么在名字上加上其他任何东西会限制市场。如果你把它简单地称为左旋酮NO2(如上所述)，最终你可以一次一种产品地进入供应市场!
阿什利&圣丹斯
啊。这听起来既棒又棒。你是怎么想到锻炼的?也许我的马拉松训练也需要这样做
我们可以一起跑吗????好吗?很好，奶油和疯狂的核心彩虹糖在上面????
阿什利&圣丹斯
啊。这听起来既棒又棒。你是怎么想到锻炼的?也许我的马拉松训练也需要这样做
我们可以一起跑吗????好吗?很好，奶油和疯狂的核心彩虹糖在上面????
茱莉亚
很棒的爬山锻炼，给我留下了深刻的印象，绝对激励我鞭策自己:)
我喜欢用几乎任何东西来奖励自己，除了食物和其他款待。今天我用热巧克力犒劳自己，我甚至准时上班了，就为了能喝到热巧克力，真是美味极了。喜欢每一口。
在我锻炼之后，哇，我出了很多汗，看起来就像刚游了一个小时的泳一样，在我洗澡之前，我都不想待在自己身边，所以我无法想象别人的感受。哈哈！
EBURNS
我发现我的奖励并不是吃了这些食物，而是计划在跑步后吃什么。计划帮助我从我所处的实际伤害中转移注意力，而这种逃避正是我所渴望的。
我真正的锻炼后奖励(只能在周末)是午餐后小睡一下。
looooooove它。
总是对你的锻炼印象深刻。:）
@watchmegorun
我喜欢时不时地用食物犒劳自己，也喜欢尽可能地偷懒(尤其是在熬了一段时间之后)。踢那些山的方式!
顺便说一下，我经常查看旧金山的groupon，看看他们是否有美味的餐馆，今天有一家糖果店!价值20美元的糖果卖8美元。既然我知道你也要去，我想你应该知道。你可以囤积很多好东西:)
nicolecooks
你是可爱的。:）
老实说，我这周进行艰苦锻炼的可能性很小，但你的锻炼看起来很残酷!其实我挺喜欢山的。以一种受虐的方式。它们绝对会让你在较低的斜坡上感觉像在飞翔!!
祝贺你锻炼成功!:）
毫米
我用一本书或垃圾电视来奖励自己，从不吃东西。我只是没那么在乎食物。运动还严重抑制了我的食欲，我几乎不得不强迫自己在锻炼后立即吃东西(但第二天我饿得像一头野兽)。
我的脸变紫了。红得可笑，实际上是一种紫色的阴影，通常会保持几个小时。性感,不是吗?
(电子邮件保护)
神奇的!喜欢看你锻炼的样子。我今晚也有山丘，但不会在这个高度。你这个摇滚女孩!我在做之前犒劳一下自己……辣鳄梨酱和蓝筹。我错过了你的博客，因为我错过了过去几天的博客活动。我错过了什么?一定要去看看。
安娜P
你是了不起的!在接下来的几个星期里，我打算试着在我的磨坊上做一些“丘陵”……
这周仍在准备:明天3-4英里，周五椭圆，周六5-6英里，明天上半身，周五下半身
食物奖励:不，我一直在吃，所以这对我来说不是真正的奖励=)
呕吐:这通常发生在快节奏或比赛之后……我担心有一次真的会发生!!
你曾经在比赛后呕吐过吗?我希望我永远不会!!
跑步者的燃料
耶，我也喜欢错误教学!我用罕见的甜甜圈奖励自己!
尼克
*第一次评论提醒*你的博客很棒。
P90X腿部和背部锻炼没有让我呕吐，但它确实使我瘫痪了几天。说真的，我几乎不能走路。
我通常不会因为锻炼而奖励自己，但一旦我完成了我今年报名的两个半程马拉松，我确实会关注一个热的小袋子。
至于剧烈运动(尤其是有氧运动)对身体的影响，如果你明白我的意思，那就是主要的胃肠问题!
杰斯
我怀念那些日子，那时修脚、去costa/披萨旅行、晒黑和购物似乎是每周至少一个下午的正常事情……(当然，接下来是看电视和喝7/11热巧克力，而不是上课)
PBandJ跑步
Pukeworthy锻炼. .我今天吃的不太值得吐，但最后我确实感到有点头晕:
2英里热身
2×5分钟7.6分，2分钟ez, b/w
2x3x2 min在8.0下，1 min EZ在b/w
2英里冷却时间。
那天剩下的时间里，我的大腿一直在尖叫。
食物奖励:每次长跑后的PB&J !
身体后果:出汗比健身房所有男人加起来还多，脸比我的头发还红，可能会擦伤，脚起水泡(我的脚因为跑步而变得很丑……唉，再也不能穿人字拖了)。
科里@跑步者饼干
你太棒了!!杀手山锻炼!我用食物犒赏自己——巧克力片煎饼或法式吐司通常:)我说任何有效的!
冬青
很棒的运动!今天早上我做了一个速度训练。我总是大汗淋漓，而且我的脸也红了，头发也湿了。做完之后我总是感觉很棒。我甚至连续跑了3天，我可以告诉我很累，但我仍然可以!
girlevolving.com
山是我训练中最不擅长的。我找了很多借口来逃避……
凯西
多棒的锻炼啊!你真让我吃惊!对我来说，结果是:脸红，眼镜雾蒙蒙的(当我从寒冷的外面走进温暖的房子时)，我在跑步后的前5分钟就觉得很冷!热水澡是最好的!
lunachickruns.com
我几乎总是痴迷于在跑步的时候做什么美味的早餐。我也会在长跑后用冰淇淋和纸杯蛋糕奖励自己。我不认为这是不健康的，我拼命工作，我应该得到款待!
杀手山今天锻炼!我昨天练了速度间歇，明天练了节奏，但我知道我应该开始做一些坡地训练，为波士顿的比赛做准备。不过我很害怕!
lauravirginia
虽然不太值得吐，但我今天早上做了身体泵和旋转背靠背。虽然我没有吐，但我确实长了一些头发角。当然，我用食物奖励自己。我一边看《超级减肥王》一边吃你的东西。女孩，想办法征服那些山!
Dorry
我喜欢你五颜六色的衣服!说到健身装备，我是最不懂时尚的人。真的，我只是太便宜了，买不起可爱的或配套的东西。我红着脸，卷着头发，长着角。晚上和比利一起懒洋洋地躺在沙发上感觉好多了，而我在白天早些时候做了一次很好的锻炼。对我来说(我认为你也是!)，释放一些能量是很重要的。我也有休息日，但我喜欢锻炼。我周五有个速度训练，可能会呕吐。xo
特丽莎* n
首先，我刚找到你的博客。我喜欢!其次，山太美了!在过去的6个月里，我开始做更多的间歇训练和山地训练，我喜欢它!我过去只专注于增加里程数和距离。现在把它混在一起让我的大脑忙碌，让我的身体努力工作!
梅格
哇，我不是唯一一个在疯狂锻炼后手臂发炎的人。我觉得这太奇怪了，我只会在那里发炎。我刚刚买了一些Body Glide，到目前为止，它似乎很有效!
我肯定用食物作为奖励。例如，我在星期五吃糖果。我整个星期都想要糖果，我周五要开车去纽约，所以我周五开车的时候吃了糖果。这是值得期待的事情，我可以这样说:“我现在真的很想要糖果，但是你知道吗?我不需要，因为我周五就能拿到。”而我周五得到它的唯一方法就是上课前去健身房/开车去纽约。如果我不去健身房，就没糖吃。考虑到我渴望它已经有多久了，我知道我周五会去健身房，因为如果我没有得到我的糖果，我可能会伤害别人。
山地训练太疯狂了。我在想也许明天也来点。我最近非常关注距离，因为我在三月份有一场5英里的比赛，我想确保我能每秒钟跑完5英里(这听起来很微不足道，我知道，哈哈)。昨天，我在跑步方面遇到了彻底的瓶颈(我在我的博客上谈到了:)，我想我需要把它混合起来。也许爬山训练虽然痛苦，但可能是我需要的改变?
莎拉
我肯定会用食物犒劳自己。这很糟糕，但经过长时间的跑步，这是值得的!
runyogarepeat
你在山上锻炼得很好!我今晚在动感单车课上锻炼得很好。原来的教练因为一英尺半的雪不能完成，所以上一堂课的教练把45分钟改成了35分钟。因为时间短了，我想我把自己逼得更紧了，和上一节更长的课一样努力。
经过良好的锻炼，我的脸变得通红，以配合我的头发和内啡肽流动!
哈哈，我刚刚在页面底部看到你的博客是由巧克力驱动的。逗我笑!
格雷西《复杂的一天》
长跑=肚子抽筋:(我还能吃东西，没有恶心什么的，只是有点抽筋。)
金(书虫)
呜呼! !山，什么山?嘘，你得到了这个女孩!!你是一个坚强的小鸡，你跑步后的汗水和不匹配的衣服看起来很可爱。爱它! !
开始出现
玩笑的!不知怎么的，今晚我在5英里的雪上、结冰、泥泞、刮风、寒冷的山坡上跑时，我的右臂下(总是那只该死的胳膊)被擦伤了。我不知道穿着衬衫和夹克怎么做，但我做到了。不管我穿什么，我都要学会BodyGlide。
杰西卡·米勒
你在山上做得太棒了!!看，你将统治波士顿!!我还是不能理解你在跑步训练的同时还在上面旋转!!
我明天有爬山运动，但强度远没有你的高!
我在锻炼前后都用食物奖励自己!可能是我训练时等待的原因吧!
妮可
我周日的10英里跑是值得吐的!!我明天有一个快速锻炼，可能会让我想死……唉，值得呕吐!
d.a.r。
我用食物犒劳自己。还有泡泡浴。和购物。
我在剧烈运动后感到恶心。该死的爱尔兰皮肤。我浑身都是红色和斑点。我看起来像得了麻风病。
贝琪
你是一个摇滚明星女孩!!
克里斯汀
好锻炼!跑步的时候你可以穿任何你想穿的衣服:)
J
你怎么能跑得这么快?如果你坚持这些伟大的锻炼，你会在波士顿取得成功的!我在跑步机上跑步的时候总是脸红!昨天刚跑完5英里的间歇跑，我就浑身通红，汗流浃背!我昨天的锻炼有点恶心，我做了一个额外的间歇，感觉很好，但它是艰难的!
我尽量不用食物奖励自己，但我有时会这么做。真是太好了!!
继续努力吧，姑娘们!
凯蒂
经过艰苦的锻炼，我的脸发紫，衣服粘在我身上，我闻起来像一只脚。哦，等等，就是现在。
很棒的爬山运动，女士。这才是解决问题的方法。
杰西@金发马尾
谢谢你让我知道我在SR的网站上!!她和你总是让我在阅读时大笑或微笑!你应该给她发一张你的照片——你和比利是模特的料，我是认真的。
所以，我决定把你的照片框起来带到健身房，放在我的跑步机上，激励我进行爬山训练。你觉得那会很奇怪吗?
bakingnbooks
我真不敢相信你居然用那样的步伐做了那些斜坡!这太疯狂了!
切尔西@清洁吃切尔西
我不一定用食物奖励自己，但我肯定会因为我吃得更多而兴奋!锻炼得很好!
温迪
很棒的登山锻炼!
金伯利@我还没说完
那些山真厉害!让我今晚的3.5山都相形见绌!
我喜欢在艰苦的锻炼之后，在一天剩下的时间里偷懒来奖励自己。
我完全同意你的嘲笑。任何超过7英里的。一点也不好玩!
nanosandc
哦，这个锻炼看起来很难——我想试试!!
克里斯汀
那项锻炼相当激烈!当我在平地上跑步的时候，你完全在踢我的屁股，而且还在走下坡路!
安吉
山上锻炼做得好!!你是个篮球好手!!:）
theAlmostRunner
Janae。你会让波士顿的人大吃一惊的。我真的迫不及待想知道你的表现!哈哈，希望它能早点到!我不能(绝对不能)相信你做了那样的锻炼——太硬了!继续加油!
(电子邮件保护)是合适的
你是我的英雄。我的天啊，你真的统治了生活，多恶心的锻炼啊!真为你骄傲，你是我的灵感来源:)
帕姆
很棒的锻炼Janae!!你说“不”!!
谢谢你的大喊大叫!!:）
我非常喜欢在锻炼后吃酸奶，一点负罪感都没有!!
祝你度过一个愉快的夜晚!xo:)
艾丽卡
我的闺蜜妮可让我来看看你的博客，真是太可爱了!
那件山上的作品看起来像个婊子!真像个男人!
妮可和我经常用购物作为我们锻炼的奖励，我们必须找到完美的比赛服装，你知道吗?
劳拉
哇，在跑步机上跑了10英里。你摇滚!
有时候，我把食物当作奖励。另外，我发誓，当我在一天中锻炼了我的新陈代谢后，冰淇淋和糖果的味道会100%更好!我也喜欢在剧烈运动后慵懒的样子，蜷缩着看一本好书，或者打几个小时的盹。我的身体也喜欢休息!
solarpowered
自从小腿受伤后，我才刚刚开始跑步，所以我根本没有进行过快速的跑步或高强度的训练。我也远离了山丘。
直到今晚!今晚参加了我跑步店的小组跑步，还跑了4英里的山路。我的腿还撑得住!哇!去山!
卡洛琳
今天早上我也在跑步机上锻炼。
它让我疯狂地滴水，也让紫色不是红色，我们不要谈论头发了……我觉得我吓到人了。
今天是我最小的孩子5岁生日，我用冰沙庆祝他的生日，今天我把我的帖子献给了他，去看看可爱的照片和视频!
嗯，我觉得他很可爱，但我有偏见……
娜塔莉
搞笑。读这篇文章的时候，我正在吃一大碗自制的香蕉布丁。这是我今天在跑步机上跑了10步的奖励(没有你跑得那么快，也没有你跑得那么慢，但我要去;))我一整天都在期待那个布丁!现在我已经转移到饼干上了:)
marathonmaiden
呜呜呜呜到山上。这是有史以来最糟糕的锻炼方式。这是野兽的方式。我喜欢第一张照片。纯粹的快乐:)
凯特(凯特在做什么)
我用食物奖励过自己很多次(我知道，这很可怕)。我喜欢在长跑后用好市多的冷冻酸奶犒赏自己。光是想想就让我想跑15英里!
皈依者的生活(法庭)
很棒的山地工作:)我自己也做过一些，但远没有你那么酷。
这几天我一直不舒服，所以不要跑步了。
lovenrunning
我的疯狂锻炼是今天，7英里，举重课和热瑜伽!!
我用冷冻酸奶和瑞典鱼犒赏自己。
当我锻炼的时候，我是一团糟，出汗，气味，我看起来很恶心，看到我99.9%的时间都是这个样子，我不明白克里斯是怎么和我在一起的。
感谢你在博客上的留言!我的浏览量是有史以来最高的!我可能要做一个客座帖子;)
MuncherCruncher
好吧，那些山看起来很迷人。你是不可思议的。我们去佳洁士的约会让我很开心。我爱你爱得要死。等不及我们的PF约会了。xoxoxo
詹
哦，我要去爬山，这样我就能像你一样了……明天!
我也像疯了一样出汗……我锻炼的时候浑身湿透，我觉得每个人都在看着我，好像我在讨论一样!哦，我听说当你出汗很多的时候意味着你真的很健康，我坚持这个说法!
:）
斯蒂芬妮
下次你和梅根出去玩的时候，先来我在爱荷华州的住处接我，好吗?:）
我今晚以27分26秒跑了3分。请不要笑这让我想吐。
我用食物奖励自己。不是糖果，而是我平时不会买的东西。
旅程
我喜欢在跑步中有一个好的山坡。我得贴一张我住的山上的照片。我喜欢到达山顶的那种感觉。太好了。
谢谢你的评论!让我度过了一夜。我的同事以为我得了奖什么的。
我们当然可以在半场见面!那太棒了!!我们得安排一个会面地点。
锻炼得很好!!
页面
啊，你很擅长爬山!谢谢你的激励!
阿什利
我喜欢你的博客!我是通过我朋友切尔西(拉塞尔)格里尔找到的，她说你们是在大学里认识的。我和她从5岁起就是朋友了。你的博客完全激励了我!
不管怎样…
我这周没有什么恶心的锻炼。这是我轻松的一周训练!下周将会更加艰难。
我用食物犒劳自己!这通常是我获得足够动力去多跑几英里的原因。
凯蒂
你让我的登山运动看起来像个笑话。但这就是为什么我必须继续努力!:）
干得好，你太棒了!
凯斯
长跑后的奖励=冷冻酸奶冰激凌!!!!!!!!!!
BigHappyFamily
当我跑步的时候，我梦见当我回家的时候酒在等着我。是的，我喜欢。嗯……
在山上做得很好。你应该尝试一些不同的跑步方法，并尝试举重到足以让你呕吐的程度。你觉得呢?我认为在举重房里做3 x 10的动作也很无聊，但也许建立下蹲和蹲的最大强度会很有趣/值得呕吐/有回报?
柴油老爹
我不知道，你是在锻炼后呕吐还是干呕?你是否获得了有史以来最酷，最伟大，最骄傲和最渴望的奖项?BDD Pukie!!
天使
惊人的山上锻炼-祝贺!你在波士顿肯定会破3 !
你用什么软件来打印你贴在这里的里程数，坡度和速度?
凯特
这种锻炼听起来很困难，但很好。我喜欢完成艰苦锻炼后的感觉。
谢谢你链接到我的博客。你是最棒的。我今天开始服用β -丙氨酸，在跑5英里之前尝试一下。希望我能跑得更远!该死的锥!
玛拉…
我希望这周能有一个恶心的锻炼计划，上周末我扭伤了脚踝，这周我在休息。整个星期都很难休息!!才过了三天，我就快疯了。
我用看《比佛利山庄的主妇》和去当地的酸奶店来奖励自己!!
我在锻炼后是一个臭气熏天的人，我小时候的足球绰号“番茄脸”非常准确。
西沃恩·
我喜欢山上的指南。我肯定要偷那个!我害怕t-mill hill训练，我想这会有帮助。
还有那张红脸——是的，我有这个问题。很可爱，对吧?
melissadishes
我锻炼后很长一段时间都会脸红。当我在高中的时候，我会带着甜菜红的脸去吃午饭!通常在工作中，在我到这里一个小时后(取决于我的锻炼是什么)，这种感觉就会消退。
我在长跑和比赛后确实吃饱了。也就是说，当我真的想吃东西的时候。比赛后是我唯一不想吃东西的时候。我是奇怪的
科琳
这山可比不上你，姑娘!:）
我肯定会用食物犒劳自己。这就是我瘦不下来的原因。不管尽管……
ratherthecouch
哎呀——我的博客阅读进度落后了!我读了关于爬山运动的文章都读累了!(我最好去沙发上躺一会儿，恢复一下。)你疯了!祝你成为世界上跑得最快的人!
凯尔西
感谢你对“爱之月”帖子的推荐!它是如此可爱!
Anayat阿里
这种锻炼听起来很困难，但很好。我喜欢完成艰苦锻炼后的感觉。
谢谢你链接到我的博客。你是最棒的。我今天开始服用β -丙氨酸，在跑5英里之前尝试一下。希望我能跑得更远!该死的锥!
Anayat阿里
我不知道，你是在锻炼后呕吐还是干呕?你是否获得了有史以来最酷，最伟大，最骄傲和最渴望的奖项?BDD Pukie!!