是时候100%诚实了，这可能是太多的信息，但我认为这是我们需要讨论的事情，因为我不能告诉你我收到了多少来自经历同样问题的女性的电子邮件!!这是一个在博客/跑步/健身世界中从未真正讨论过的话题，但我认为我们需要讨论一下!
所以兄弟们，爸爸和所有发现我博客的同学.....是时候按下窗口左上角的红色大X了。
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当你经常跑步的时候。你可能会失去月经。如果你的体脂率太低。你失去了月经。
当我开始为我的第一次马拉松训练时，我减掉了大约4磅，但事实是我跑得像猎豹一样(误差30英里/小时)，我失去了月经。
(我就是那个一边跑一边做机器人的诡异女孩。早上7点睁开眼睛有点早，直到12英里我才终于醒来。)
14个月前，这一切都结束了，相信我，我可能至少做了12次怀孕测试，但由于我的里程增加，它消失了。起初，我认为.....棒极了.....免费避孕，没有可怕的副作用，痉挛，痤疮，腹胀。好吧，只有抽筋消失了，但无论如何，我知道我是一个健康老师，我知道比这更好，但记住人类的小情感称为否认....是啊，我玩得很开心。
“但是精英运动员没有任何体脂，她们的月经一定是正常的?!?!”“实际上，我不知道那些女士们是怎么回事(下次我见到卡拉时，我一定会问她的)，但我知道我想要孩子(别担心，暂时不会)，因为我将成为一个摇滚妈妈。”
6个月没有月经，我打电话给我的兄弟，他是一名急诊室医生(好吧，我猜他能读到这篇文章，因为他已经知道细节了)。
他的建议是:少跑多吃。我想你们都知道我吃的比查克拉玛的橄榄球队多但我不愿意少跑。
无经期的副作用:骨质流失。废话。下面是邪恶的眼睛。
当你的身体承受太多压力时，生殖系统是第一个关闭的系统。警告。警告。有点不对劲....要么运动太多，要么卡路里太少，要么两者都有。我们的身体哭着请求慢一点。
那么，我现在在做什么?和我的医生一起工作，增加一些体重(另一个我迫不及待想讨论的话题)，服用雌激素，我们将看看会发生什么。我知道这有太多的细节了，但是当你感到尴尬的时候，你确实可以选择退出，这可能是我97%的帖子。
我要把我的股骨骨折变成因祸得福。有点像叫醒电话。是时候让这些骨头强壮起来，让我的身体处于一个健康的状态，这样我就可以永远跑步了!
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有什么经验吗????(请不要让我感到孤独，如果你不这样做，我可能不得不删除这篇文章，因为我会感到太尴尬:)
你做了什么来解决这个问题?
当你跑得太多的时候，你的身体有什么其他的副作用吗?
-累了，累了，哦，是的，累了:)
你觉得节育会影响你的跑步表现吗?避孕药或雌激素有哪些副作用?
-我在这方面的经验很少(我以前在这方面的经验并不多)，所以请给我补充一下。我只知道这让我比平时更疯狂。
228条评论
德文郡
嗨，janae——我读你的博客已经有一段时间了(而且很喜欢!!)…我以前没有评论过，但是不得不评论这篇文章:)。我已经跑步超过15年了，并因此失去了月经。我不太确定是什么时候，因为我当时在服用避孕药。然而，我结婚了，不再服用避孕药，也没有来月经....好几个月! !我们想要孩子，所以我去看了一位生殖内分泌学家，他诊断我患有下丘脑闭经，基本上是由于运动(或者可能是体重减轻，压力等)导致的月经减少。我加入了一个生育委员会，和其他很多有同样情况的人一起，这样我就可以尽可能多地了解这种情况。我真的放慢了跑步的速度，增加了一些体重，这似乎是“治愈”这种情况的最好答案。我太不耐烦了，没有等到月经回来，最后做了生育治疗——我现在有一对两岁的双胞胎和一个两岁大的!!我仍然关注生育板，从其他女孩那里学到了很多东西!!祝一切顺利，有任何问题随时与我联系!!
太跑
谢谢你分享你的经验，我和你在同一条船上，最近遇到了w/ an RE -在六周的半程马拉松后开始注射FSH。听到一个成功的故事很有启发性!
危地马拉选手
成功! !听说马拉松精英选手葆拉·拉德克利夫(Paula Radcliffe)总是来月经，并将其归因于她从脂肪中摄取的卡路里比例很高，我决定增加健康脂肪的摄入量。只过了2.5天，我的月经在6个月后恢复了!!我总是吃得比我见过的任何人都多，而且身体脂肪含量高达22%，所以我怀疑我是否需要增加卡路里，但我是这样做的
这就是我所要做的，脂肪方面:
-每天吃一个危地马拉大小的牛油果(大约是美国的两倍大)
-吃1磅腰果
吃1/2磅夏威夷果
吃1/2磅杏仁
-吃6份沙丁鱼
像往常一样吃鸡蛋和酸奶
另外，我的健身朋友昨天告诉我一个建议，据说对经期不规律有帮助:用牛油果核煮水，然后喝。我还咬了一大口煮熟的种子，因为它显然是超级健康的，但没有吃完，因为它很恶心!
吉尔
德文郡,
你生完孩子后还继续跑步吗?
Jeanna
亲爱的饥饿raybet雷竞技官网的跑步女孩，
从10月到5月，我也没来月经，我病得很厉害，不得不去医院。是的，这是不健康的——我从早上5点工作到午夜之后，就像凌晨3点一样!!太多的日子，五年来，我对自己太苛刻了，不知道如何设定界限，或者为我的未来设定一个愿景。那一年我开始跑步，体重也减轻了很多，但那次濒死经历让我意识到，我是多么迫切地需要照顾好自己。亲爱的朋友，我明白了!!
首先，请认识到神让你成为一个公主，并且像爱自己的心一样爱你。如果你认为任何一个仅仅因为你的外表或体重而爱你的男孩都会给你真爱，那么这样的男孩会让你心碎的。你是基督眼中的珍宝，他对你有一个计划，只为你。
第二，请保证睡眠，每晚在同一时间睡8小时。你的身体只能在晚上睡觉的时候自我修复并重建你在锻炼中撕裂的肌肉组织。
第三，你需要吃漂亮、鲜亮的蔬菜和水果，以及超级健康的鲑鱼、鳄梨和橄榄油等。尽量不要吃白糖、白面粉或白意大利面。你的荷尔蒙和你的身体需要营养来使蓝莓、胡萝卜和西红柿拥有那些绚丽的颜色，而“假”食物只会伤害你的内心。锻炼后你有半小时的时间需要摄入蛋白质，这样你的肌肉在晚上睡觉时就能重建。不要失去这个机会之窗。
第四，不要对自己太苛刻。是的，有高标准和目标是好的，但是“有智慧的顾问才能取得胜利”。”(箴言)。有时候，当你已经筋疲力尽的时候，强迫自己只会让你生病。有一篇很棒的文章叫做“长跑运动员的铁蛋白、血红蛋白和缺铁”，网站上运行的著作,基本上是说你需要铁蛋白(而不只是你的血红蛋白)测试,如果你是一个长跑运动员,你需要一个更大的血液中的铁蛋白水平比“正常”的久坐不动的人,而“正常”水平是12 ng / ml,长跑运动员需要50 ng / ml为了储备的铁,这样她不会伤害或遭受疲劳性能水平或低于她知道她能够。
我写了一个博客，gracellivingstonhillgirl.com，在那里我讲述了我是如何爱上跑步的故事，在那里我分享了超级健康的食谱——然而，我仍然希望对自己的健康有更坚定的承诺，并在今年大幅提高自己的铁蛋白水平，因为我明白了如果你不爱自己，也很难指望别人尊重你。
最后，不要听信生活中威胁你或试图操纵你的人的话，也不要听信那些让你害怕他们愤怒的人的话。你可以学习聆听耶稣在你静默的心里温柔的低语，你可以学习读圣经，并获得勇气，自由地走出来，过他想给你的智慧和可爱的生活。"你们必晓得真理，真理必叫你们得自由"你们要跟从基督的平安，又要向你们所尊敬的、有智慧、温柔的妇女寻求引导，她们像我们的救主一样善良。他们会为你的生命说好话，并为他与你同行的美好道路祷告。
kristensfitnessnook
我认为你解决这个问题是非常明智的。我服用避孕药来调节我的月经，因为我也停止服用了。幸运的是，我没有怀孕的问题!唷。然而，当涉及到孩子时，很多人确实需要重新考虑他们的优先事项。谢谢你讨论这个话题。
吉尔:逃之夭夭
珍娜，我很高兴你在努力!我唯一一次月经不来是在怀孕和哺乳期间。
我希望你能照顾它营养!
Kurt @成为铁人
显然，我从来没有遇到过这样的问题，但我仍然觉得它非常有趣。我当然知道，女性身体在降至一定的体脂百分比以下后，由于资源保留的原因就会停止月经(你的月经需要大量的能量和资源来度过)。
我不知道雌激素降低和骨量减少的副作用。那些很有趣!
凯利
天啊，不能在你想要的时候怀孕是世界上最糟糕的感觉之一。相信我。因为我的健康问题，我们“尝试”了2年多，吃药，打针，检查，等等等等.....我很高兴你试图弄清楚发生了什么，所以有一天你可以有孩子(希望很快，因为这是最好的，完全令人惊奇和美妙的)，但完全按照医生说的去做。照顾好自己。不是为了你，而是为了你未来的家人。
RunningOnCoffee
一如既往，我很欣赏你的诚实!我在大学时吃的第一片药让我超级喜怒无常。我转而注射，这让我的月经停止了(这是一个众所周知的副作用)。在bbc之前我没有参加过跑步比赛，所以我不能说它对我的跑步有什么改变。除了在高中踢足球之外，我从来没有在例假的时候跑步。所以我在这场谈话中真的没有任何用处……哈哈。每当我停止射击时，我都有点紧张，谁知道跑步是否会帮助抽筋，或者抽筋是否会让我失去跑步的动力。
科琳
我的医生说，我训练这么多唯一不好的副作用就是我可能会失去月经。幸运的是，我没有(如果它真的是基于BF，那么我还有很多，所以我很好!)她每年都会检查我，以确保我在这方面仍然是“正常的”。
我很高兴听到你在和你的医生一起工作。总有一天，你会成为最好的妈妈!：）
agable
很高兴你发了这个。最近我的体重也减得太多了，不是因为跑步，而是因为给孩子喂奶、锻炼(抱着20磅重的宝贝在沙滩上散步=主要锻炼!)以及睡眠太少。我现在正试着让我的月经回来，但还没有运气。
德克萨斯州的跑步者
到今年6月，我已经失去了2年的“每月”(对不起，我讨厌这个词)。我每周跑50英里，我讨厌少跑一点的想法——这不是一个选择!哈哈，我一直在努力多吃，一天大约5次，而且都是干净的食物;但我无法摆脱罪恶感……我更开心的时候我更小，我不能接受增加体重只是为了每月的收入。幸运的是，我没有受伤，但看起来我正在走向节育，这是我不想要的。
谢谢你解决这个问题，因为它一直在我的脑海里。
乌龟和野兔
你得忍着，增肥。如果我听起来很严厉，请原谅，但事实是，你不能忍受一个体重增加几磅的更健康的你，这可能会导致问题。去年我参加了越野比赛，我患上了厌食症，长期跑步，营养不良，我失去了月经，大约一年半的时间都没有恢复。我的心脏每隔一跳就跳一次，我每只脚都跑一次，造成了两处应力性骨折。现在我的骨折已经愈合了，我每天只跑一英里左右，但我的月经仍然没有了，我的体重也增加了。我的体重指数终于达到了19，我想知道我应该停止跑步多久才能让我的月经回来，或者激素药片是否有任何严重的副作用
k-baum
我同意。我和你的情况一样，只是在脚上两次应力性骨折之后，我想要孩子，在过去的一个月里，我完全停止了锻炼。最好的部分是什么?我喜欢离开它的每一分钟。我意识到跑步对我来说太上瘾了，我想念我开始跑步之前喜欢的所有事情。我只是对没有跑步感到有点内疚，但现在是我和我的精神健康的时候了。
danelle
我也有同样的感觉，现在我承受了两种来自弱骨的压力。我们需要经期
Reannan
Janae，我很喜欢你讨论这些话题的方式!!
当我第一次开始跑步时，我就经历过这种情况!很高兴知道我不是唯一一个!
匿名
我从来没有过正常的月经，我已经在BC上9年了，我一直在跑步!我一直是一个爱运动的孩子，高中时是3个赛季的运动员，大学时是运动员。我16岁的时候被调到BC，因为我每两周来一次月经!荷尔蒙调节了我的生理周期，但我的b胸变成了DD胸。我跑步时(在打曲棍球和长曲棍球的时候)因为体型太大而没有背痛，这很困难。(附注:我很矮，一生都保持着健康/低体重....但在16/17岁的时候，我的胸部就我的尺寸而言是可笑的)所以我的产科医生决定我们应该尝试一些其他的乳腺癌药物/激素组合。让我想想，一个让我“晨吐”，一个让我的头发脱落，一个让我的肌肉增加，哇，一个让我的皮肤很好，一个让我的皮肤很糟糕，一个让我增重，一个让我减肥……这太疯狂了。即使在我体重最低的时候(由于剧烈运动，而不是ED)，我仍然会每两周来一次月经。大学三年级的时候，我受够了，就不上BC了。
我感觉像换了一个人。任何不稳定的东西(能量水平、皮肤、情绪、体重等)都得到了解决，我感觉很棒!除了我没来月经…完全没来。6个月后，我去看了我的产科医生，她说我真的应该来月经了，但我真的不想回到BC。我决定试试戒指，这是最低剂量的激素，可能是我试过的最好的。我的周期很“正常”，但很贵，感觉就像马戏团的游戏……如果你明白我的意思的话。在我结束了一段严肃的关系后，我又一次离开了戒指.....感觉很好，没有月经。我戒了18个月的BC，大概来了3次月经。
我又有了一段认真的感情，我认为BC是一种必要的邪恶……我不想冒险，即使我的月经周期完全不规律/根本不存在。我在用Yaz，它让我的胸部变大了(跑步+胸部=背部疼痛)，让我很情绪化，但在过去8个月的3场马拉松训练中，它让我的皮肤变得干净，让我的周期变得“规律”。我不知道我可能/已经有什么生育问题，因为没有BC我似乎不能有一个“正常”的时期。尽管我调整了饮食、体重、睡眠和锻炼(减少英里数/强度/交叉训练/重量训练)，但我似乎找不到解决办法。我的胫骨和骨盆有应力性骨折，但他们很清楚为什么(不注意胫骨夹板=骨折，自己搬软床下楼梯=骨折……这不是骨密度不好的迹象)。
我强烈建议在你跳上英国铁路之前，自己做一些研究和尝试/调整(饮食/运动/天然补充剂/睡眠)。老实说，我觉得我是一个糟糕的候选人，它从来没有“解决”我的问题。我知道这很令人沮丧，但从评论中很明显，你并不孤单。祝你的女性部位好运!
艾丽卡
嗨Janae !我只是偶然发现了你的博客，现在完全被迷住了。谢谢你这么坦率、诚实、风趣。这真的很让人耳目一新:)谢谢你把这个问题暴露出来，因为我觉得很多女性都隐瞒了这个问题，要么是因为她们拒绝承认，要么只是羞于与他人讨论。我的月经一直很不规律，但在过去的几年里，当我开始跑步和锻炼更多的时候，月经也完全停止了。直到我连续8个月没有出血，我才终于和我的嫂子(妇产科医生)谈谈，征求她的意见。她的回答是:“哎呀，埃里卡，你体重不够。“叮叮叮!”说起来容易做起来难。这是一场斗争，不幸的是，我不得不采取避孕措施，但害怕骨质流失，可能永远无法与我的热辣丈夫生育，我的脂肪量增加了一点，希望达到这样的程度，如果我真的停止服用避孕药，旧的时期会恢复正常。 I hope you and other women out there know they're definitely not alone in this and hopefully topics like this can be discussed more often.
再次感谢，祝你好运!
mechaeng
据我所知，短期内不存在周期中断甚至周期缺失的问题。显然，骨质疏松症与月经不足有关，但我的理解是，这主要是一个问题，如果你在青春期(即由于饮食失调)，当主要的骨骼发育完成时，月经减少。
匿名
这完全不是真的。如果你因为过度运动或饮食不足而失去月经，无论你多大年纪，你都会失去骨密度。这在青春期是一个更大的问题，但是如果你在任何年龄失去月经，你可能会失去骨密度，并且可能会不孕。
阿德莉娅娜
啊!我写了一篇完整的评论，它把它擦掉了:(
基本上，是的，我知道这是晚了几天，但不得不评论BC，我很高兴你在谈论这个。如此重要。
几年前我失去了月经，当时我疯狂地运动和节食，因为我正在变得健康。“我很喜欢网友们的评论，也很喜欢我的样子，但后来情况变得极端了，我觉得没什么不对。不管怎样，这花了一段时间，但我又能把锻炼变成乐趣，开始吃得更好、更健康，并意识到我需要为力量而吃，为精神健康而流汗，而不是为了瘦。但还是没有例假。
当我有了保险后，我终于去找医生做了一次身体检查，她建议我服用避孕药，让雌激素再次进入我的身体。除了让我每个月有1.5周的时间有点疯狂和臃肿之外，我认为它没有多大作用。事实上，我感觉更累了，我的肌肉比以前更累了。这可能是我增加了里程和交叉训练，但我每个月都在考虑是否应该补充……
伟大的主题;很高兴你是开放和诚实的，这就是为什么你的博客是如此的棒。
匿名
除了你现在得到的医疗/营养帮助外，请就你的饮食失调寻求心理帮助。你经常说要从月经中恢复过来，但你这么长时间都在说服自己没有月经是正常的??我支持关于女运动员三合会的评论，以及关于这么多女性在这条线上有同样问题是多么可悲的评论。多吃少运动!经年不来是不正常的。你的身体显然是有压力的，并且在过低的体脂百分比下运作。
我非常希望你身边的人和你的丈夫能挺身而出，鼓起勇气告诉你，你已经用对运动的痴迷取代了饮食失调。你可能会认为我是网上某个疯狂的陌生人，这很好，但让我震惊的是，上面的许多评论都是“哦，我也是女朋友!”我知道你是从哪里来的!”我同意上面的一个评论——仅仅因为它很常见并不意味着它是正常的，我很高兴你最终解决了这个问题，而不是否认你给自己带来的严重健康问题。
李身体很好
我不同意上面匿名者的评论。我从未有过饮食失调症，但我以前有过闭经，因为跑步太多，也因为其他因素。我是一名运动员，但也很娇小，在家族中有骨质疏松症的病史。此外，这种情况不仅影响更容易患骨质疏松症的人或严重的运动员(例如，许多奥林匹克体操运动员失去月经或青春期开始晚，所以你也批评他们吗?)，但它也可能有其他医疗条件，如甲状腺功能障碍或多囊卵巢综合征。它也可能发生在生活压力大的人身上。匿名者:在给出医疗建议或指责某人患有饮食失调症之前，你应该确保自己知道自己在说什么。
京
-李@身体状况很好
在你批评匿名者之前请注明出处!!!!
在我看来，这个女孩肯定有一些“强迫运动者”的共同特征。http://teens.webmd.com/compulsive-exercise）.如果不及时治疗，她会导致饮食失调!
我的建议是——慢点!你不需要一周7天剧烈运动来达到最佳状态。
事实上，大多数专家都认为休息是运动员锻炼的另一半。先锻炼，然后休息。你再次锻炼并休息。休息让你的身体有时间从跑步、游泳、跳舞、摔跤、力量训练或其他活动所带来的压力中恢复过来。
请继续接受医生的治疗。希望你能好起来。
李身体很好
我在高中的一个赛季里，在打长曲棍球、踢足球和上舞蹈课的时候，我都有闭经。最后我的脚踝出现了细微的骨折，我确信这是由于闭经导致的骨质流失。由于我的家族有骨质疏松症的病史，我知道我必须服用更多的钙补充剂，因为我有乳糖不耐症，不能从奶制品中获得钙。确保你摄入钙和维生素D，这样你就可以防止骨质流失!
奥利维亚
当你链接到这篇文章时，我重读了这篇文章，我想知道你是如何说你试图“增加一些体重”的，哈哈。我也有一年多没有月经了，我的医生想让我增加体重，我知道我需要这样做，(我也在服用雌激素)，但我只是想知道你是如何处理体重增加的?尽管我知道出于健康原因我需要这样做，但我真的很难想让自己变得更大!你能就此发表一篇文章吗?或者它是如何影响你的?
凯特
真不敢相信我直到现在才读到这封信。我怎么可能错过你的帖子!
既然这是旧的，现在怎么样?我想我们都需要了解一下你的最新感受。我们都爱你，想知道你过得好不好。你的体重又增加了一些吗?增重多有趣啊!还是我完全错了?
谢谢你把这个放在那里!你很勇敢，我知道匿名者是怎么说的，但显然她/他没有注意到你在帖子中的态度。你显然想要变得健康，增加一些体重，这样你的月经就会回来。你不再否认了，我们都能看出来。向你致敬。
XOXOX
Ash @ Good Taste Healthy Me
我只有一个月没来月经，很恐慌。我知道这对你不好。如果超过3个月，患宫颈癌的风险也会增加。感谢分享这篇文章!
媚兰
嗨Janae !我真的很喜欢读你的博客，这让我想开始写我自己的博客。我刚刚又读了一遍这篇关于跑步和经期的文章，我确实以一种艰难的方式学到了这一课。当我16岁的时候，我在高中跑越野和田径，我跑得太多了，月经也来不了。我不知道更多，因为我是一个十几岁的孩子，没有任何经验。此外，我感到来自教练和父母的压力，有时要我表现好。当我腹股沟拉伤的时候，我去看了医生，他们说要服用布洛芬，休息几周。我在训练中恢复了跑步，因为我感到了所有的压力，我最终克服了疼痛。我参加了1600米的比赛，在比赛中我的股骨断了。在比赛的最后一圈，我的股骨断了，我倒在了地上。 I was taken to the hospital to have a metal rod inserted surgically into my leg to put the bone back together.
因此，我很高兴你去看了医生，在你达到我的目的之前就知道了这一点。休息很重要，我很高兴你这么做了!这真的很令人沮丧，我讨厌不能跑步，但这比摔断腿要好100%。那是八年前的事了，我现在还在跑步，但我非常小心!我正在为今年10月的海军陆战队马拉松训练:)谢谢你的精彩博客!
利亚
我知道我现在发表评论已经太晚了，所以我不确定你是否会读到这篇文章，但两年前我有一些饮食失调的问题，也在我的大学团队游泳，最终身体脂肪含量约为9%。我有一年半没来月经。当我终于长胖了一点(因为放弃游泳去国外留学!)，我又胖了。你知道，当你来月经的时候，你的态度是有问题的，你会恐慌地认为这意味着你在变胖:(现在我跑步的次数比游泳多，我确实担心跑步的后遗症，比如我的骨密度低，可能更容易发生应力性骨折。)
你让我想起了几岁以前的自己……谢谢你写了这么多我感兴趣的东西。
Janae
不客气!!现在要注意你的跑步和饮食!我会去做一个骨密度扫描，并与营养学家交谈，以确保你获得适当的钙，维生素d和卡路里!让我了解最新情况!
christine anne @ RegularGirl{Running}
嗨Janae !
我最近(痴迷地)阅读了你的博客，所以我当然不得不回去阅读过去的帖子....几年前的事了。
不管怎样，我最近错过了两个月(是的，谁说这是一个奇怪的词是完全正确的)-但问题是，我绝对不是体重过轻/最近没有减掉很多体重(我实际上可以忍受减掉一些!5英尺8″，150磅以上)而且我真的没有比平时更多地跑步/锻炼。当我为马拉松训练时，我没有这个问题，我的里程要多得多!
现在(很多)时间已经过去了，关于这个话题还有什么智慧可以分享吗??
谢谢你提出这个问题!
ca
Happygirl
嘿!我刚发现你的博客，觉得它真的很酷!我喜欢你对这个话题的开放态度。我已经好几年没有来月经了，因为我瘦了很多(40磅!)我很年轻——我每天跑6英里减掉了大部分体重，但在我参加学校游泳之后，我的体重就消失了。我有一颗收养孩子的心，我从来没有真正想要自己的孩子。自私对我来说真的很重要，我觉得如果我有孩子，我会做出一个可怕的、自私的、有罪的、卑鄙的决定。世界上有这么多苦难，上帝爱他所有的孩子，所以如果我最终能结束他们的苦难，那我想那将是一种祝福。我觉得我的例假本身就是一种福气。老实说，我觉得如果我拥有它，我不会开心的。 I’ve had a lot of depression issues and am just recovering from them. I HATE the thought of having children. (and I am by NO means insulting anyone else on their life choices, everyone has a right to live how they please). The doctor has told me that I’m fine and that so are my body functions, I’m at a good weight, and I KNOW deep in my heart(and I am definitely not making this up) that God has put me here to change my outlook on things, to eventually adopt and change the life of a child that’s suffering somewhere. Thanks for the cool post, I’ll defity be following the blog from now on!
阿曼达
嘿，我有个问题。我10月份就满14岁了，但我的月经还没来。我参加越野赛和田径赛，所以我每周跑16英里。我想我会在8月开始，因为在7月我有很重的斑点(至少我认为它很重，我真的不知道)。我必须每20分钟换一次垫子，持续2天，然后我的斑点变轻了。所以我以为我下个月就可以开始了，但后来我又开始跑步了，为了越野赛恢复了身材，从那以后我就什么都没得到。你有什么好主意吗?我不知道该不该担心……
谢谢你的阅读。
．..
如果你必须每20分钟换一次垫子，那就不是小便，那是一个非常沉重的时期。
Hiallison
嗯，为了上学，我们必须全力以赴。我不会把这件事告诉我的老师(他是个男的)。我不习惯用卫生棉条，我们必须坚持到底。在这些垫子上走路很困难，只是一点点，跑步会把垫子弄脏吗?请帮助! !
杰西
我不喜欢跑步，但我对这篇文章很感兴趣……我正在服用避孕药，我知道什么时候会来月经，什么时候会结束。然而，当我的体重降到133磅以下时，我不是提前一周来月经，就是提前一周来月经。我减肥的方法是吃乳制品和无麸质食物，同时保持正常的锻炼习惯。如果我停药了，我就会减掉5-10磅，而且永远不会来月经，甚至不会有月经。我和几个医生谈过我的生育能力还可以，但他们说"等事情解决了再说吧"我知道我的体脂比正常的低，但我不愿意为了繁殖而增加脂肪。我希望这是荷尔蒙失调，可以通过补充雌激素来纠正。
林赛R
嗨！我在谷歌上找到了你的网站，我想知道你开始半程马拉松训练时，是否有错过时间的问题。我例假晚了一个星期，7周前开始训练。似乎大多数月经未来的人都是马拉松运动员和时速40英里以上的人。如果你有类似的问题，希望得到任何反馈!
谢谢!：）
莎莉N
嗨，林赛，我也开始训练半程马拉松大约2个月前，我的月经似乎变得不规律。我也不像那些马拉松运动员跑得那么多(每周只跑12-15英里)。你现在还有同样的问题吗?
玛丽娜
你好! !我很糟糕，但当我是有健康问题的人时，我喜欢自我诊断。我是一个38岁的妈妈，我喜欢跑步，偶尔也会跑马拉松，但我的情况正好相反，我来大姨妈已经一周半了。我已经开始为即将到来的马拉松进行训练，我相信这种情况以前也发生过。我正在使用宫内节育器，定期去看妇科医生。除了我的锻炼和饮食习惯，我没有改变任何东西。因此，在看了你的博客和其他女士的评论后，我真的很困惑。有什么建议吗? ?
谢谢你的宝贵时间。
Wiam
嗨！我真的很感谢你的博客，因为我从二月份开始就没有月经了，四个月后，现在是六月。我来月经了(我不知道怎么来的)但我想，我减少了里程。我每天跑步大约两个小时，或者至少一个小时。现在，我每天跑步大约半小时，我恢复了，但它非常非常非常弱，已经两天只有粉红色的血。所以，我不觉得我有真正的血液(我偶尔吃鸡肉)。为了参加铁人赛，我已经跑了六个月了。我想如果我想参加马拉松，我的月经就会来不了。我们正在失去一件真正有价值的东西。女孩们，你们教育我这个事实。
希望你能来月经。:) xo xo
非常感谢。
珍妮花
去年我开始跑步，以帮助我克服与伴侣的混乱分手，跑步感觉很棒，真的帮助我理清了思绪。现在唯一的问题是我已经有一年没有月经了，因为我通过锻炼和限制食物和蛋白质的摄入，很快就减掉了一块石头。我现在把跑步减少到每周两次，体重增加了一些，但仍然没有月经，医生告诉我需要时间才能恢复正常，这让我很沮丧。我很讨厌自己把锻炼做得太过火，惩罚了我的身体，让它受损，只希望我的月经回来。
凯
我是一个十几岁的孩子，我每隔一天跑步一次。我的体重不到7英石，我已经有6个月没有来月经了。因为我要代表学校参加县里和全国的比赛，所以我有压力要把比赛做好。我知道我需要增重，因为我长大后真的想要一个家庭。然而，我陷入了一个问题，因为我不想通过增加体重来影响我的跑步表现??但我确实想再次来月经??请帮帮我，我现在压力很大，我很担心我的运动表现和未来。
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
给我发邮件:)
没有名字
我今年14岁(再过一个月就15岁了)，几年前开始跑步。我开始每天跑2到3英里，然后4英里，5英里，6英里，7英里，8英里，10英里，12英里，13英里，15英里....我刚刚完成了我的第一个半程马拉松，但是我一整年都没有来月经!!我问过我的医生，他们都告诉我同样的事情。增加体重。我不得不说这让我很困扰，因为我减掉了20多磅，而且我非常努力地做到了。我觉得再长回来就等于把我辛苦的工作都抹掉了，但我知道，在我这个年纪，月经停止得这么早可能对我的长期生育能力不利。我不想在二十年后不能有孩子，因为我在14岁的时候选择了过度的自我控制……我喜欢读这篇文章，因为在这个问题上我不会感到那么奇怪和孤独。谢谢你，我希望我的帖子也能帮助到别人。我在考虑开一个自己的网站。
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
嘿! !现在处理这个!!!!!我保证绝对值得!
珍
你好,
我上个月才开始跑步。但我的问题是我在流血。已经持续了一个月了，从我开始跑步的时候就开始了。:（
那个女孩:)
嗨！我15岁，快16岁了，我经历了你所经历的。当我开始跑步时，我对它上瘾了，我一直在减肥，同时增加了我的里程。最后我开到了10英里，但我意识到这不值得。我快16岁了，没有月经，我不知道该怎么办。我已经有两个月没有跑步了，从去年到现在我已经长了10磅了，但还是没有来月经。我给你的建议是:如果你认为医生是对的，那就听从他们的建议。但是如果你觉得你的体重在增加，而什么都没有发生，停止吧，因为这对我来说肯定不起作用!
我试着增加我的维生素，因为我是无乳糖和素食主义者，希望它能起作用!如果你没有选择，试试这个!!如果你有时间，请让我知道什么对你有用:)
亲亲抱抱
那个女孩
runnergirl509
你好!所以我遇到了和你完全一样的问题。我快18岁了，在去年之前，我的月经一直很正常……我真的开始比越野跑得更多了，我的月经在2月份突然停止了，直到5月份才恢复。然而，一旦夏天到来，我的里程数和锻炼强度真的增加了，我最终减掉了大约10磅。我的月经一直没来，直到现在(实际上是今天!)我在6月份去看了医生，她说这只是因为我太活跃了，像我们这样的人(运动员，更准确地说，跑步者!)很容易失去月经。很长一段时间，我都觉得自己出了问题，担心得要命，做了很多验孕测试和其他事情!但是在跨季节之后，我开始增加一些体重，特别是在假期期间，然后你知道吗，7个月后的今天，我的月经回来了。很高兴知道这是唯一的问题，但我担心在这个赛道赛季中它可能会再次发生。我很高兴读到你的博客，虽然你有类似的问题，谢谢分享! It’s good to realize we runner girls aren’t alone in this strange health issue. Well, Happy running!
-runnergirl509
Mma0508
Heyyy,
我今年21岁，我从16岁开始跑步。我喜欢跑步。但是，我正在寻找一些关于为什么跑步者会失去月经的信息，这就是我找到你的帖子的方式:)。
事情是这样的，我还没来月经，但只持续一两天。我几乎感觉不到我有月经，而且随着时间的推移，月经似乎越来越短。但是，我确实有身体脂肪，肌肉，我没有典型的非常苗条的跑步者的身体。所以，我不认为问题在于我的身体缺乏脂肪或压力。
不管怎样，我想知道随着时间的推移，这种情况是否会发生在跑步者身上?它会影响你的生育能力吗?
任何答案都会有帮助的，谢谢!
Korina
如果我之前两年没有跑步，今年我开始跑步，我的性行为不活跃，我的月经还会推迟几天吗??
Tiffiny
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感谢分享你对终极的看法。
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Amber Van瑞典
我喜欢我发现这篇文章!非常感谢你花时间(和勇气)来评论一个话题，我们女性有时太尴尬了，不敢和我们的医疗专业人员谈论:)我33岁，5英尺3″，体重在115-120之间，取决于季节;我很难与医学博士交谈，因为我觉得他们很多时候都有解决我们不知道自己遇到的问题的办法&他们经常是制药公司的推销人员，我不喜欢利用这一点。我在一个有机农场长大，我父亲是脊椎按摩师的大力倡导者。作为一个成年人，我可以自由地做出自己的选择，我仍然会定期去看医生，他建议我去看针灸师。我很少见到我的主治医生，而我的针灸师则更多。她一直是一个梦想，帮助我了解我的气流需要如何工作，以便我的身体正常工作。我也“失去了”月经，虽然我很高兴，但我有点担心，因为这对我来说不“正常”。我一直有一个沉重的&因为它几乎完全减少，因为它是令人敬畏的，对我来说感觉不正常。我和我的针灸师谈论了我的“损失”，她建议交叉训练，经过研究，我发现交叉训练在多个层面上都是有益的。 I have gained tone, lean muscle where I had thin muscle before & my legs have leaned out instead of being to bulky. I have a very light period now, but that is an improvement from heavy to nothing, to now, a little something. I consume a more balanced diet that consists of more than just protein shakes & fish ;) The cramps are very mild & I feel an overall balance in both my body & my soul. We all run for different reasons, but for me, I wanted to be as healthy as possible. Running to the extreme of bodily harm defeated that purpose. I changed my lifestyle a bit & I feel better :) Thanks again for touching on this could-be touchy subject. Far too many women don’t know the lasting effects of “too much of a good thing” :)
艾琳
我喜欢有人真的有一个关于这个的博客!我今年17岁，我在高中时参加了田径和越野赛。我从来没有来过月经。是的，我知道这很奇怪，但我从来没有想太多，直到人们告诉我，这对我来说可能是非常危险的。我一直很小，只有5英尺4″，大约115磅，非常瘦(像大多数竞争激烈的跑步者一样，但远没有厌食症!!我喜欢食物:))。从我记事起，我就做过多种运动，而且非常喜欢跑步(所以我不能少跑几英里)。不管怎样，我很担心月经提前会对我的跑步产生什么影响，因为我听说它会让一些人心烦意乱。我打算考一流大学，所以我担心做一些过激的事情。这会影响我的跑步吗?
Lalawolf
我今年15岁，离马拉松运动员还差得远，但我经常和我的狗一起跑步，因为它很有趣。我几乎没有耐力进行一次冲刺，我甚至不能一次跑超过1/8英里，然而我所需要的只是一个非常短的休息，走路或站立，然后我可以再次跑步，休息，跑步，等等。
我在14岁零9个月的时候来月经，到目前为止，我通常每两个月或更长时间来一次。我比姐姐们晚了很多。
然而，如果不经常来月经是危险的，我真的不知道该怎么办，因为如果我不跑步，我就会有大量的额外能量。
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蒂娜
谢谢你的帖子。我正在寻找这个职位，经过两个月的非常少的时期，我开始认为我要么生病了，要么怀孕了。我训练并跑1/2马拉松，我知道这可能会影响我的月经，但我很高兴知道我并不孤单。
凯萨琳
就像其他人说的那样，非常感谢你发表这篇文章。尽管我进行了宗教力量训练，但我还是与过度使用损伤抗争了多年，我深知，这在某种程度上与我顽固地拒绝增重有关，尽管我的身体质量指数为17，而且我已经有3.5年没有增重了。我已经训练了两年半了，希望通过增重几磅，我可以训练一个完整的周期，有一天可以跑完全程!再次谢谢你，Janae
尼基
你能不能给我们发一篇最新的帖子，告诉我们你最近的月经情况?
克莱尔
我在搜索这个问题时发现了这篇文章，感谢HRG如此诚实。走路太多也会导致这个问题，我最近刚走完圣地亚哥之路，这是一条沿着西班牙北部的朝圣之路。我每天平均步行20英里，持续了3周，背着大约6公斤的背包，穿越各种地形。在散步的过程中，我感到健康和强壮，享受每一天的散步，我当然吃饱了!但是散步回来后，我的月经没有了!我也是一个跑步者，以前从未有过这个问题。我一直很苗条，身体质量指数为18左右(医生表上的体重过轻!)，但我总是发现，尽管吃了很多有营养的食物，体重几乎不可能增加。令人振奋的是，我并不孤单，还有很多女士在谈论这个问题。
凯西
你好,
我最近一直有同样的问题!我是一个19岁的女孩，3月份刚开始跑步，我开始每周跑2英里，但现在我已经跑到6-8英里了。我会说我的健康体重是123磅，我身高5英尺6英寸。此外，我吃得更多，但不经常吃零食。不管怎样，我已经有70多天没有来月经了(最后一次是在五月的某个时候)，我不知道该怎么办!我喜欢跑步，但是我想要我的月经回来!请帮助!
BestHenrietta
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