今天又是一个躺在人行道上的日子。

我的早餐也是两片面包加坚果酱和香蕉，就像每天早上一样，哈哈。
我有一个哥哥和一个弟弟。有一段时间我们都不在家，但现在我们都在家里，我父母喜欢满屋子的感觉:)

哦，我的天哪。那个甜点看起来很疯狂。滚到我肚子里去!

我有一个双胞胎兄弟!是的，它真的和你想的一样酷:)

也谢谢你的食谱，我这个周末一定要做!

我年轻的时候经常喝很多牛奶。我练习完排球回到家，就像喝水一样一杯接一杯地喝下去。现在我主要是把它放进咖啡里。

不幸的是，我通常会有积极的分裂，尤其是在比赛中。我只是下定决心要去那里，结果我开始得太快了。

我有一个哥哥。

今天早上的早餐是从新鲜市场买的一块橘子/蔓越莓面包。

我们的早餐是胡萝卜蛋糕华夫饼，好吃极了!以前我很喜欢喝牛奶，但不知怎么的，我的孩子出生后，我变得乳糖不耐，不酷…
3个兄弟3个姐妹…但我很孤独，兄弟姐妹们住得很远，都分散住在一起。

我喜欢牛奶。我倾向于喝1-2%，但喜欢所有的。不幸的是，我也倾向于进行积极的分裂。也许有一天我会把底片放下来!

实际上，我的天性一直是保守地开始并加快速度，但这并不总是适用于负分裂。

我有三个弟弟——都比我小。

我今天的早餐是希腊酸奶、浆果、格兰诺拉麦片和杏仁。

哇，看起来不错!!我不喝牛奶，除非里面有双层夹心奥利奥。该死，现在我想要。没有兄弟，只有一个姐妹。然而，我有幸有了一个儿子，所以这很酷。我喜欢你对你家人的爱。

当我刚开始跑步的时候，我真的很擅长跑得很均匀。我最近注意到我在比赛中一直在跑正分步。这样不好。这让我不喜欢赛车，所以我真的需要弄清楚。我已经跑得更快了，但是我还没有足够的耐力来提高速度。

嗨，大家好，顺便说一下，跑步棒极了，也许需要我的nike+手表，看看我的分裂时间，我喝半脱脂牛奶，但真的可以喝更多，我有一个小弟弟，今年夏天看到他和我的小妹妹，好几个月没见我哥哥了，他住在德国，看到我妹妹在新西兰生活了3年，非常兴奋。保持你的好工作，一定要去买那个食谱…好吃好吃:-)

爱牛奶!我总是在艰苦的跑步后喝一大杯!

你的负面分裂真棒!!我需要开始做这个....我也是那种认为从一开始就尽可能快跑是个好主意的跑步者。我想我从来没有在比赛中遇到过负面的分裂。

我有一个哥哥，他现在住在韩国。我想念他。:（

负分裂就是它的所在!干得好!

0个兄弟1个姐妹
今天早上的早餐，我吃了一根香蕉(看起来不像你的那样悲伤)和橙果冻!(不要法官…哈哈)

很棒的跑步女孩!你在负分裂时摇摆。我得说我跑步的时候有一半都是吐痰。另一半的节奏相当稳定。我认为我很擅长保持稳定的节奏，这实际上很无聊。
你的马拉松时间目标是什么?你介意分享一下吗?
我有两个兄弟，没有姐妹，但我一直想要一个!
早餐是牛油果蛋白、黑咖啡和一根巧克力棒。
我可以喝牛奶，也可以不喝牛奶，但我现在正在做“不喝乳制品”的事情，所以我不喝牛奶。
S 'mores巧克力棒看起来棒极了!

我不喜欢牛奶。我也不能消化它(乳糖不耐症)，所以我想这是有区别的。需要的时候我会用不加糖的杏仁奶。不过我更喜欢OJ。

消极或积极分裂....你更常做什么?肯定是积极的分裂!我住在一个丘陵地区，所以很难准确地做负劈叉。我计划下个周末去看望父母的时候做一个消极的分离锻炼。他们附近的湖周围有一条小路，很漂亮，也相对平坦:)

我有一个哥哥和一个妹妹。我也很想念他们俩，但我下周7月4日还会见到他们!

我的早餐对大多数人来说可能很无聊。我每天早上和大多数午餐都吃同样的东西——菠菜奶昔加半个香蕉，混合冷冻水果，花生酱和杏仁牛奶。不过我很喜欢!那么清新!这能让我撑到午饭。

我从来不喜欢牛奶。现在我喝不加糖的香草杏仁奶，但很少单独喝。

我想我有过两次积极的分裂。几乎每次跑步的前两英里都很糟糕，而且通常很糟糕，但到第3英里时，我就进入了最佳状态，开始加速。我很自然地负分割我的跑步。

1的兄弟

牛油果炒蛋+蓝莓希腊酸奶奶昔

这周的极端减肥是我最喜欢的!!这孩子的态度很酷，我喜欢他

我总是试图将目标设定为负值，但不可避免的是，在比赛开始时(如果我的目标是时间)，我会想，糟了，这是不是太慢了?以这种速度，我会毁掉我的全部时间吗?我应该加快速度吗?

我想我真的需要试试“5公里练习”的方法——在我最后的5公里(我只跑过3公里)，我下定决心要提高我的成绩，我跑得太快了，只有四个女孩在我前面(我通常很慢!)但在跑完第一公里之后，“哇，我这辈子第一次站在了队伍的前面!”，我想去死。我无法呼吸，我讨厌一切!(不用说，我最终并没有获得第五名，而且每跑一公里都比最后一公里慢。)

这是一个很好的帖子。谢谢!我上周末跑了5公里，起步太快了。不过，我终于买了一个garmin，所以现在我可以更好地调节自己了。

去年在半程马拉松的公关之前，我开始做负劈叉。除非是丘陵赛道，否则我基本上坚持这样做。我似乎无法说服我的朋友，如果你在开始时调整好自己的节奏，你最终会跑得更快，感觉更好。哦。我喜欢它，我很高兴你喜欢它们。
如果我在人行道上看到你，我也会担心的。我很少看到有人愿意躺在混凝土上。
我有四个兄弟。我的一个兄弟刚刚参加了他的第一次50公里超跑，排名第四，落后于三个比他小10岁、经验丰富得多的人。他是个摇滚明星!
我吃了鸡蛋和牛肉!可口!

我喜欢牛奶。总是喝1%的牛奶，但现在我们喝杏仁原味无糖牛奶。我已经习惯了。我总是尝试负分裂。那个甜点看起来很好吃!我有一个兄弟;他是我唯一的兄弟姐妹。爱他!早餐通常是一小杯酸奶和一个带铅的英式松饼。

我喜欢极端的改造!那一集真的很精彩。

我通常在正常的跑步中做负分裂，我从不参加比赛(我不喜欢压力和竞争)，但是当只有我和我的手表时，负分裂感觉很正常/正确。这是令人鼓舞的，看到自6周前以来的改善:)

我有1个妹妹和3个兄弟，这太棒了!

乳糖不耐症，所以我通常坚持喝杏仁奶。

我早餐通常吃燕麦片——又快又简单，没有大惊小怪。我的燕麦片里必须有核桃，否则两小时后我就饿了。或者20分钟后更接近:)

我在录制极限减肥的最后称重!他们甚至给我和我丈夫拍了一张特写，我和克里斯·鲍威尔拍了一张合影(他的肌肉棒极了!)

我已经抓住了正劈叉!那些难以捉摸的负面分裂，绝对是我要努力的事情!!

好吧，我有严重的食物问题，我永远不会吃你的有黑点的香蕉

牛奶让我恶心。我做不到。我喝香草椰奶和黑巧克力杏仁奶。

我有四个兄弟。我是他们最喜欢的妹妹。我也是他们唯一的妹妹。: -)

今天的早餐是炒蔬菜。我的平常。我可能上瘾了。

我通常是一个积极的分步者——特别是在比赛中，因为我倾向于在开始的时候跑得快(特别是在5K比赛的场景中)。

然而，我正试图扭转这种局面，并转向消极的分裂，(特别是因为我正在追逐低于25的5K俱乐部)——到目前为止，正如你所说的，它一直在起作用。在过去的几次运行中，我一直在负分裂!耶!

我不确定牛奶和我现在的关系是否良好，所以我在豆奶、杏仁奶和椰奶之间来回切换。至少能让事情有所改变。早餐和往常一样:英式松饼、一大勺花生酱和几块黑巧克力片。

我总是处于负分割状态，尽管现在我已经坚持跑步一年多了，我正在增加真正的节奏和间歇跑，所以我认为这将会改变!好吧，我希望它会:-)我已经开始在跑步结束时督促自己，想象着终点线就在前面，我需要尽快到达那里。这是工作!

这些天我喜欢跑负劈叉!我以前从来没有这样做过，但在过去的一个月左右，我一直在努力经常这样做。

我有一个哥哥，比我大两岁，他是我唯一的兄弟姐妹，我们相处得很好!

我早餐吃了麦片和牛奶，还有一些浆果……我喜欢牛奶!我通常喝脱脂或1%的牛奶，但我不经常只喝一杯牛奶——通常只喝麦片粥。

我小时候喜欢喝牛奶，但长大后只在吃麦片的时候喝。最近，在阅读了一些关于成年人喝牛奶的不太好的事情后，我们改用杏仁奶。

我今天早餐吃的是麦圈。

我有一个弟弟。

在训练中我通常可以跑出相当稳定的速度，但在比赛中我有轻微的积极分裂。

我不喜欢喝牛奶，也从来没有真正喜欢过牛奶。

在这一点上(C25K的第6周)，我只是试着不要在跑步中死亡，所以我将在稍后讨论积极或消极分裂的事情。

我没有兄弟，只有一个妹妹。

工作日的每天早餐，我都喝绿茶，吃全麦英式松饼，配上有史以来最美味的花生酱——佛蒙特花生酱公司的“绿山之善”。说真的，如果我不用汤匙把它分出来，我可能会把一整罐都吃了。它是由杏仁、花生酱、亚麻籽和南瓜籽混合而成。他们还添加了乳清蛋白，所以一份含有10克蛋白质。我太喜欢这些东西了。

我想这周末我得去s 'more酒吧!它们看起来真不错!

我也喜欢牛奶!如果我直接从杯子里喝牛奶，我会用脱脂牛奶或1%的普通牛奶。我用杏仁奶来做其他东西，比如隔夜燕麦。http://running4two.com/2013/04/04/back-to-healthy-eating-and-overnight-cold-oatmeal/

我有一个哥哥住在佛罗里达，我很想念他。离开家人生活很艰难!

我在威斯康星大学绿湾分校上学，所以看那集对我来说有点超现实。我去过兰博球场很多次，在那个城市生活了4年，这是一个很棒的插曲!另外，我周一晚上飞到密尔沃基(在纽约)，唐纳德·德赖弗也在机场!他是来参加夏季音乐节的，那是我们的大型音乐节。很酷!

是的! !我看了《极限改造》，我也哭了20次!!那个节目太鼓舞人心了，每次看我都无法控制自己!太好了!

真是个了不起的女孩，你太鼓舞人心了!嘘，我今天早上在跑步机上跑了7分钟一英里，太难了……你的努力和毅力给我留下了深刻的印象!

我经常喝牛奶，但现在我终于尝试了杏仁奶，我爱上它了!!我通常跑负劈叉。这对我来说很自然。第一英里是我最难跑的!我有一个弟弟。

跑得真棒!我需要学会如何调节自己的节奏。

我唯一喜欢喝的牛奶是麦片粥最后剩下的东西。我有一个比我小11个月的弟弟。现居新西兰:-(

好吧，我一直想做这个甜点，今天它烤好了!哦,我的……多棒的甜点啊。我丈夫也很开心:)谢谢分享!