昨天发生了6英里，我很兴奋。布鲁克要求和我一起在最后几分钟，所以那也是最好的。她明天开始越野比赛。我迫不及待地想看看她是怎么做的，以及她是否喜欢!
昨天有人问我关于带着孩子跑步的建议，我真的不知道我在做什么，但我将分享到目前为止对我们有效的方法……我做的正是布鲁克想做的。我不强迫任何事情。如果她大部分时间都想走路，那很好。如果她想跑得很快，然后在任何斜坡上步行，那就太好了。我一点也不想强迫她，我想让她做让她开心的事，不管是0.05英里还是0.4英里。在我们跑步的过程中，我确实会给她一些我喜欢跑步和生活的心理技巧。我告诉她我们的想法(我能和我不能)是如何把我们带到我们的生活目标或远离他们。我告诉她，当事情变得艰难时，想想让她开心的事情(感激)等等。谁知道她是否会喜欢越野跑(对她的年龄来说，越野跑的距离很短)，并想继续下去，还是再也不想跑了，又或者她会等到成年后再跑。
无论她想做什么，我都会鼓掌。
6英里，8:29配速。我听了这一集(非常非常好)在我跑步和之后的伸展运动中。我的身体从极端运动中恢复得很好，但我真的需要在伸展运动的顶端，以确保我在所有这些运动中都不会受伤。我还是觉得比平时更累，所以这周我也需要好好睡一觉。
最近我每次锻炼后都会喝冰沙，但是这些法式薄饼这是一个有趣的改变。
我们花了很多时间看会议(今天也在播)在这里看完之后，我受到了启发，要花更多的时间在我生命中的一些事情上，花更多的时间为他人服务。
不管怎么说，我们也能让孩子们在观看的整个过程中保持娱乐。
第一次会议结束后，我们做了一些三明治当午餐，然后骑着自行车去了一家冰淇淋店。
吃一辈子蛋筒蛋糕里的S 'mores冰淇淋。
然后我们在蹦床上玩了一场激烈的躲避球游戏。
然后在斯凯打盹的时候又开了个会。我喜欢记笔记来帮助我注意事情。布鲁克看到了我的记事本，也给自己带了一个过来。
安德鲁因为压力太大，满嘴都是溃疡。上周他非常紧张，但现在一切都结束了，他的溃疡有望痊愈。
我们有优惠券，意味着免费的食物，这让它的味道更好。斯凯把我沙拉里的芒果都偷了。
然后开始下毛毛雨，所以斯凯很高兴穿上安德鲁的外套。
看到她现在到处走动，我觉得很疯狂。
孩子们给斯凯做了个车牌!
你看到了吗?Boston Launch 6从布鲁克斯?它们真漂亮!
————————————————————————————
甜筒、蛋糕筒还是杯子?
你今天有什么安排?
还有人因为压力而得口腔溃疡吗?
有人带着孩子跑步吗?你的建议是什么?
39岁的评论
黛安娜
我儿子5岁的时候就开始跟着我跑步了。他想跑5公里。他想知道5公里到底有多长。所以我们每次跑5公里。但是，我让他设定速度，选择散步休息。在我们跑步的过程中，我会告诉他是什么帮助了我，积极的想法，呼吸等等，每次跑步我们都会有一个挑战。减少散步休息、短跑等的时间。我总是告诉他，总有一天他会想要跑得比我快。当那一天到来的时候，我会很高兴。
现在他跑半程马拉松，跑得比我还快。(他现在12岁了)(关于洛根，我已经和你分享了他的跑步成就)
我现在和一个朋友的女儿一起跑步。让她来决定我们跑多久最有效。每次跑步我都会挑战一下。每个孩子都不一样。有一件事是一样的，总是让他们觉得有趣。
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
我记得你给我发过洛根的邮件。你们两个都是不可思议的，我很惊讶他这么小就喜欢跑步。最好的建议是- >总是让他们感到有趣。我太喜欢这个了。祝你星期天愉快，黛安娜!
玛丽
华夫格锥! !
我6年来一直对跑步感兴趣，我也喜欢它!!我希望他们有初级越野，听起来很酷!我们做了几英里的有趣的跑步，一些当地的5公里，但我们住的地方没有很多。这让我想起了他小时候的一件连体衣，上面写着“总有一天我会和妈妈一起奔跑”
李
我很同情安德鲁。我也有严重的口腔溃疡和水泡。他们是如此糟糕，有时我不能说话或吃几天。对于如何应对他们，我真的没有任何建议。他们很糟糕，在你告诉他们这很伤人之后，人们会一直试图让你说话。我希望他能快点好起来。
关于发布的问题:你觉得他们运行的有点小吗?我买的尺寸和我穿拉文纳的尺寸一样，我的大脚趾似乎因为穿了它们而起了水泡。不过他们感觉很好。
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
嘿，李，你得到它们后，有时几天都不能说话或吃东西!太可怕了!这是一个很好的问题，我总是买同样大小的跑鞋，但是它们确实比我的其他跑鞋更舒适。你是在网上买的吗，我打赌你还可以换大一号的。那真是太糟糕了!祝你今天愉快，李!
詹妮弗Wehrenberg
嗨Janae !治疗口腔溃疡的小贴士…把阿斯匹林碾碎，和几滴水混合成糊状，然后擦在他们身上。祝你今天愉快!!
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
我们从来没听说过这个……今天我让安德鲁试试!非常感谢Jennifer!
莫莉年代
我喜欢Kara的那一集!如此善良和真诚!我在现实生活中见过她，她就是你听到的那个人。如此亲切和耐心的聊天。)
我觉得你真的能看出来她有多爱她的丈夫和儿子!
几年前我去了莱德维尔，得了最严重的高原反应。我无法想象跑马拉松!
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
你在现实生活中见过她吗!哦，太棒了，我真的希望有一天我也能做到。我也无法想象跑马拉松，原因有很多，哈哈。祝你今天愉快，莫莉!
梅丽莎
嗯，现在冰淇淋听起来像是今天的好计划:)。我喜欢布鲁克和你一起跑步!!祝你星期天愉快!
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
我觉得冰淇淋应该列入你的计划。非常感谢你，梅丽莎，你也是!
温迪
我也有口腔溃疡，现在就有一个——工作压力(有时我希望我能多和男人一起工作，女人有时真的很讨厌!)
我有时和我13岁的女儿一起跑步。我很惭愧，因为她比我跑得快得多，步伐也长得多。我有更好的耐力(她很少跑步，而我经常跑步)，但我仍然觉得和她一起跑真的很老很慢。她刚刚加入了学校的田径队，就她的年龄而言，她跑得很快，这让我感觉好多了!哈!
喜欢Kara的那一集。我也喜欢Mario Fraioli的所有播客和他的时事通讯——如果你还没有订阅的话，就订阅吧!
祝你今天愉快，珍妮。
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
boo到工作戏剧压力!我真的很抱歉，这太糟糕了。我希望这周能过得更好，这场闹剧就此结束!你女儿太棒了，随时告诉我她田径比赛的最新进展!我忘了他的播客，我一定会订阅的!谢谢你，温蒂，你也是!
珍妮:在生活中奔跑
我和我的孩子们一起跑步的时候就和你一样。我让他们选择节奏，跟随他们的脚步。
基本上任何冰淇淋甜筒我都喜欢，哈哈:)
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
哈哈哈，我想我也是:)。我打赌你的孩子们这周肯定过得很开心!为什么学校又要开学了!?
艾丽卡
嗨Janae !我很想听到更多关于你从会议中学到的东西，以及你计划实施的一些改变。我发现你和你家人的信仰和生活方式非常鼓舞人心。祝你星期天愉快!
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
是的! !我很想更多地谈论它有一个我非常喜欢的演讲是由Elder Ballard讲的那个演讲给了我很大的启发一旦他们把它放到网上，我就会链接到它。基本上，他谈论了很多关于简单=快乐的事实。我们需要爱神，爱我们的邻舍。我们服事邻舍，是因为我们爱天父。简单与我的灵魂对话(我很容易被待办事项清单压垮)，但想想简单地爱上帝和我的邻居，尽我所能帮助我周围的人，对我来说很有意义，给我带来了很多安宁。
每周我们在教堂领受圣餐，当我们领受圣餐时，我们立约永远记念他。
我很喜欢霍兰长老的一次演讲，他说:“我们在圣餐会上花的时间是一周中最神圣的时间。在那里，我们是否可以为那些受苦的人提供一小块安慰和一小杯同情?一个‘永远记住他’的方法就是加入这位伟大的医生的行列，为那些有负担的人解除负担，为那些心烦意乱的人减轻痛苦。”
我从来没有把“永远记住他”和这样一个事实联系起来:当我们帮助别人的时候，我们就是这样记住他的。它激励我每周花时间(在教堂的圣礼期间)和一段安静的时间在家里坐下来，真正思考我能如何帮助别人。
抱歉，那可能是TMI，但这两件事确实激励了我，我今天迫不及待地想听。祝你今天愉快，艾丽卡，请随时告诉我你的近况!
约翰
哈，你永远不能在那个东西上TMI !我真的很感谢你分享这个!
至于布鲁克-继续前进，并抛出一些技巧关于跑步形式，适当的手臂运动，等。当你跑步的时候。你会惊讶于他们会捡到什么。当我的孩子3-15岁时，我教了12年多的青少年体育。我的主要目标是让它足够有趣，让他们明年还想玩，尤其是在更小的年龄。
多萝西·斯图尔特
嗨！我发现将茶树油直接涂抹在口腔溃疡上是很神奇的。它会立即使他们麻木。在你的初次治疗后，当它被洗掉时，就继续重复治疗。麻木/治疗效果令人难以置信。茶树还具有防腐作用。(虽然这种油不是真正用于口服的，但你可以处理不好的味道来征服那些溃疡!他们是最糟糕的!)快乐的愈合。
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
真的! ? !我会让安德鲁试试这个。非常感谢你。我希望你有一个美好的一天多萝西!
贝琪
我1000%支持茶树油。我用Q型的尖端涂上它，挂在水槽上，让口水从我嘴里流出来，但坚持下去，它会帮助它们消失。味道很糟糕，但可以处理。在我看来，不需要很贵，任何品牌都可以。
Kaitlin
氨基酸l -赖氨酸是神奇的愈合口腔溃疡!当我感觉有问题或有问题时，我就开始服用它，它很快就会愈合。你可以在任何商店的维生素和补品区找到它。
很高兴你恢复得很好!很为你在波士顿的表现感到兴奋!一年中最美好的日子之一!:-）
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
太棒了!非常感谢你，我会给他买一些，这样他下次就可以吃了。谢谢你，凯特琳，我也是。就像过节一样:)。祝你有美好的一天!
雷切尔·费雪
我要华夫蛋筒!还有今天的会议:)
压力性溃疡病完全是一种病!每当我有重要的截止日期时，我就会收到它们。我通常在上面擦一点茶树油，这似乎有帮助!(不要吃橘子和其他酸性食物)
免费的食物总是好吃得多!那沙拉看起来棒极了。你常去的里约咖啡馆点什么?我非常想念它，我曾经住在犹他州，现在我回到了加拿大，在那里我们有一个小小的Costa Vida(有点悲伤)。
希望你有一个美好的会议周日!!
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
享受今天的会议!对于你的压力溃疡，我非常非常抱歉!我要让安德鲁试试，非常感谢!哦，我们在犹他州想念你，我很高兴你在那里有一点Costa Vida。我点了芒果沙拉+烤蔬菜的烤鸡。我也总是吃热带调料!如果你再来犹他州，一定要告诉我!祝你今天愉快，瑞秋!
雪莉,
李斯特林有助于口腔溃疡，减轻压力?
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
噢,真的吗? !太棒了，我们有了!哈哈，现在压力更小的事情对我来说肯定是一件事!
金伯利
我很同情安德鲁。我压力大的时候嘴里也会长溃疡。不好玩!感谢这篇文章，我很想吃可丽饼和冰淇淋!
劳伦
华夫格锥! !我想这就是我下午的计划。遇见了我最好的6英里跑步朋友。能让孩子们自由自在地奔跑、聊天真是太好了。
我的女儿得了口腔溃疡，我的朋友推荐我用椰子油。它真的对消炎很有帮助，在我们用过它之后，她似乎没有长出新的。值得一试!
凯利
哦，我讨厌口腔溃疡!我很容易因为压力或一些简单的事情而得到它们，比如一根有皮的法棍面包出错了(通常是柑橘类的嫌疑!)我听说服用赖氨酸补充剂有帮助，或者用过氧化氢漱口(我不确定我拼写对了，但这是牙医推荐的漱口水)。
蛋糕锥。我就是喜欢冰淇淋清到底部....我去了一家冰淇淋店，他们过去常常在蛋筒底部放棉花糖或软糖，以防止渗漏。
对于和孩子们一起跑步，我总是认为要多休息，多做一些有趣的事情。孩子们天生就会飞!
很高兴你喜欢总会大会。看起来像一个鼓舞人心和舒适的方式来度过周末的一部分!
伊丽莎白
棒棒糖!
口腔溃疡是最糟糕的!我连想都不想想，因为我怕自己会染上。我在给安德鲁发送快速治愈的信号。
今天早上我跑了长跑，还买了些杂货。现在我要去工作一段时间。
珍妮
糖锥! !:)我刚刚完成了20英里的长跑，我正在为五月底的佛蒙特市马拉松进行训练。跑步进行得很顺利!压力太大，我都得口腔溃疡了。我也意识到，有时候当我跑得很辛苦的时候，我会咬嘴唇，这是一个坏习惯，因为当我的腿真的很疼的时候，我可能会咬得太紧，导致我的嘴唇流血。这是一个很好的分散跑步疼痛的方法，但不是一个好习惯!我正在努力不让这种事再发生!
Hollie
布鲁克的头发太长了。我很高兴看到她喜欢越野赛，而且她想参加。太有趣了。
我太乱了!其实我更喜欢在盘子里放冰淇淋，因为我觉得我把盘子弄得一团糟，哈哈。
Kristine咀嚼
肯定是甜筒。
今天只是轻松地跑了一下——昨天跑了很长时间，现在穿着我的睡衣，享受着休息时间。上周真是太疯狂了——我们公寓外面的漏水漏到了我的公寓里，所以我们不得不和保险经纪人等打交道，目前我们公寓里有一个巨大的除湿机，这是水修复公司提供的。
很高兴这周结束了。
希望你周末过得愉快!是的，这些布鲁克斯发射是华丽的。
伊娃
我二十多岁的时候有很多口腔溃疡，吃苹果和西红柿太痛苦了!我用的牙膏尝起来有点咸，我想里面有杀菌的草药，我想这就是现在让它们远离的原因。(而且通常吃得更健康)我大儿子(21岁)有时也有，我能感觉到他的痛苦。今天我和姐姐一起看了鹿特丹马拉松。她的男朋友和他妹妹在跑步，还有一些我认识的人。我们在出发后1公里处出发，看到了最优秀的选手和我们的人，然后乘地铁去了15公里处。等着再见到他们，坐地铁到了30、40公里处。这个应用没有及时更新我们的信息，所以我们错过了他们。然后我们走到比赛结束后与他们见面的地方，坐在阳光下。当我们再次回家时，我们吃了中国外卖，我妹妹和我吃得就像我们一直在跑步一样。 Spectating is quite tiring too, and really fun.
荣誉山
我很同情患有口腔溃疡的可怜的安德鲁。每当我得到它们时，我似乎总是忍不住不小心咬了一口。很抱歉，我没有解决办法。
昨天我去买了我在过去两次马拉松比赛中穿过的那双鞋，Brooks Launch 5，却发现他们有新款6的库存。虽然他们也有一双Launch 5在我的尺寸，我决定得到6和打破他们在锥度。但是售货员一直为我保留着这双5号运动鞋，直到我去英国，以防万一!我也买了比平时大一半的，很高兴看到你也是这么想的。不幸的是，我的右臀肌拉伤了，我正在休息，但我没有惊慌!!发生在我上周三跑20英里的时候?
继续好好工作，好好养育孩子，尤其是小布鲁克的越野赛。请告诉这个可爱的孩子，她的一生都在快乐地奔跑着——告诉她这件事的一定是一个非常非常古老的人!
天蓝色
口腔压力疮是最糟糕的。坚持住，安德鲁。蛋糕甜筒一路❤️感谢你和你的布鲁克分享跑步，以及你是如何让她成为向导的，但你发现那些时刻分享智慧和爱。
米歇尔·惠勒
是的，我将在这个周末推出我的新布鲁克斯波士顿版!等不及我的第一次波士顿了!不过我很担心天气预报!
罗宾
好吧，斯凯的车牌让我妈热泪盈眶