圣乔治马拉松回顾!

（前，短裤，鞋子，袜子，眼镜）

我该从哪说起呢?带上一些零食和水(或饮料)，因为这将是一个漫长的过程。

首先，你最好相信我对网上下坡路线的新pr非常高兴。我感到非常自豪，因为我知道我真的把我今天所拥有的一切都留在了球场上，但我也想谈谈我的A目标(2:44)的错误。我想谈谈我可以改进的地方，因为虽然我很高兴我达到了PR，但我渴望更多!训练就像一个巨大的谜题;我想写下并记住还需要的拼图部分，或者下次我想记住的。

事情从凌晨12:30开始。我醒来后非常清醒(这并不让我担心，因为我在2019年做了同样的事情，度过了神奇的一天)。我感受到了孩子们在圣诞节早晨的感受。我兴奋极了，睡不着觉。所以，我在试着入睡的时候听了蒂娜·卡斯托的播客。我不记得是哪一集了(抱歉!!)，但她谈到了在跑步时加强一只肩膀上的天使(积极的想法)，让另一只肩膀上的魔鬼(消极的想法)萎缩。它击中了我，我决定这将是我的种族的主题。双方都会在比赛日出现，但我们可以选择把重点放在哪一方身上。

我又睡着了一会儿，然后我的闹钟在4点响了。我感到精力充沛，准备出发了。我早上吃的是面包，因为我再也受不了百吉饼了。我在4点吃了一片，4点半又吃了一片，5点又吃了两片，5点半吃了一片。我喝了佳得乐(Gatorade)和水，整个比赛过程中我的肠道感觉非常好。

他们让安德鲁开车送我们到起跑线，真是太棒了。孩子们和我们在一起，我简直不敢相信他们醒来时是多么高兴(我们所有人都需要在下午小睡一下)。我们在大约6点到达起点，然后进入畜栏使用洗手间，并逗留了一会儿。我在6点45分又喝了一杯莫顿(咖啡因)，只是想行动起来。在开始排队之前，我热身了我的腿筋(很多次腿的摆动)，把我的装备放在公共汽车上。圣乔治的问题是它把你多年来一起训练的犹他跑步者聚集在一起。这就像犹他州的跑步者聚会，聚在一起的能量是会传染的。

7点发令枪响了，第一个10公里跑感觉棒极了。当时有顺风，我觉得我们像是在慢跑。我们打得很好。当我错过了我的第一瓶佳得乐(Gatorade)时，我有点紧张(他们没有我的……我想是给了比我先的人……我的瓶子不在那里，结果我的瓶子里有50%的瓶子都不在(大部分都是在开始的时候)。)我真的很依赖这些电解质因为毛滕凝胶没有它们这是我整个课程中唯一的燃料。

我在10公里的时候看到了安德鲁和孩子们，我把我的太阳镜给了他，因为它们让我觉得头顶很烦，我让他在19英里的时候给我，当我下次见到他的时候。那很愚蠢，因为我在大约一英里后开始需要它们。看到安德鲁和孩子们让我心情很好，我看着他，想，准备好迎接完美的一天。

当我们开始攀登Veyo山(整个过程中最具挑战性的部分)时，我失去了我的朋友。这是在训练中经常发生的事情，因为他们是更强壮的上坡跑步者，我通常可以赶上下坡，因为那是我的力量，但我从来没有赶上(他们都跑了2小时45分……虚幻，所以受到他们的启发)。

通常，在这个马拉松比赛中，我在前10公里感觉很冷，需要戴上手套……比赛通常也会提前开始。今年，我很快就觉得很热，一旦太阳出来了，我就需要很大的精神力量来保持积极的态度。我一直对自己说:“没有挑战会有什么乐趣呢?或者“太阳正在激发你勇士的一面”，或者“看看我前面那些同样温度的了不起的跑步者，他们是目标。”

我在前14英里保持配速(我知道我需要在90分钟内完成，以保持与教练给我的配速表一致)，这让我欣喜若狂，因为前半段比后半段要难得多。我曾想象过在下半场放松，因为我喜欢下坡跑步，下半场非常下坡。我想我肯定会在上半场达到6:25的平均水平，在下半场达到6:05的平均水平，从而达到6:15的平均水平。我每次都是这样做的，通常是4-5分钟的消极分裂。

当我跑到下坡的时候，我的腿不能做我想做的事。那可能是因为我出去太快或由于热因为我的肌腱伤害更比起来,还是因为我很低的液体(我试图进入杯液体,但我没能进去,因为我想让我的瓶子在水站…我非常感激我没有把我的瓶子和错过那些凝胶)。

我跑到了16英里，我的腿感觉就像几个月前在波士顿跑了26英里一样(也可能是因为马拉松之神只允许很少的日子感觉像纯粹的天堂;)我想我这辈子从来没有想过在马拉松比赛中这么早就退出。这让我很害怕，但我继续把爱给我肩膀上的天使，告诉我做得好，告诉我要坚持自己的目标，告诉我能做到这一点是幸运的。我很高兴我没有因为“放弃”的想法而失败。

所以，我坚持住了。我已经很长时间(自2018年以来)没有在马拉松比赛中独自跑那么多了，我很想念和队友一起工作，但这次经历让我变得更坚强。我无法告诉你有多少场比赛，当我跟不上速度时，我的精神状态崩溃了。但我坚持住了，这让我陷入了困境。我坚持在一英里内，没有考虑前面的任何事情，我问自己，‘你现在是否在尽最大努力?“每次我都能回答‘是’，所以即使这不是我想要的，我也知道我已经尽力了!”

前几英里的事我都不太记得了。在最后的几英里里，我和一个女孩跳着舞，但除此之外，那就是一种“右脚，左脚，右脚”的感觉。我只是告诉自己继续前进，经常微笑!

在我26岁的时候，我看到了我哥哥和他的家人，他们大声喊叫，这帮助我在最后90秒加快了步伐。

这是我的分步:6:16、6:33、6:09、6:04、6:12、5:57、5:49、7:08、6:50、6:40、6:58、6:28、6:12、6:17、5:58、5:54、6:14、6:14、6:48、6:28、6:11、6:38、6:26、6:23、6:35、6:33和6:05。

(那天早上我的侄女们也参加了越野比赛!)

7日女!

是我这个年龄段的第二名!

现在，对于所有随机的东西，我在帖子的大部分时间都没有记得放进去:

*我的营养状况很好，我的肠道也非常高兴。赛前2粒凝胶(1粒普通凝胶，1粒含咖啡因凝胶)，4英里时1粒，8英里时1粒，12英里时1粒含咖啡因凝胶，16英里时1粒含咖啡因凝胶，20英里时1粒含咖啡因凝胶……我的短裤神奇地可以毫无问题地把所有这些都装进去)。我很高兴为我的马拉松找到了完美的卡路里组合。

*我每次见到安德鲁都递给我一袋冰(这在比赛中是合法的)。它救了我!我把冰块塞进嘴里，塞进我的衬衫(前胸和后背)，我非常感激。

*第七个女人325美元，这是我最近买了四双耐克的理由;)

*最后，我的一个朋友哭了，因为这些新的关系对她来说意味着什么。我很清楚，这就是我现在喜欢训练的真正原因。总有一天pr不再发生，但通过跑步建立的友谊永远不会结束，这是最美丽的部分。

我哭着对安德鲁说，感谢他对我的信任，感谢他让我觉得我的跑步是他最喜欢看和支持的事情:)当我的侄女给我打电话祝贺我的时候，我也哭了。安德鲁上班的时候，我侄女早上会照顾很多孩子，我的孩子们都很崇拜她。

*我很高兴我经常在比赛前洗桑拿，我相信这有一点帮助，但对于我的下一个圣乔治，我将在夏天做更多的下午跑步。每周下午跑几次会比去蒸桑拿对我的帮助更大。

你永远不知道马拉松会怎样，我想这就是我喜欢它的原因。它让你有机会更多地探索你的心理，以及你将如何解决问题。

*一年内两次马拉松课程公关…结果是我的教练(杰夫)是最好的教练。他在比赛中跑出了2分26秒的成绩，而他只跑了三年。

*这些障碍给我带来了很大的成长，所以当我感到压力对我来说很艰难时，我不会改变它，因为我需要成长。毕竟，我向自己证明了我可以。不过，我很乐意在2023年的波士顿迎接45华氏度的一天。)．

*我想我可能在力量训练中减得太多了，因为我的腿在最后十英里的时候都烤焦了。我希望在马拉松训练中达到每周70-75英里的峰值，而不是80英里(80英里是我的主意，不是我教练的主意，哈)，但在我的日常训练中保持更多的力量。我真的爱上了力量训练。这很奇怪。

*与前几年相比，我更喜欢30多岁的原因之一是:当我没有达到我的A级目标时，我的价值感不会改变。不只是跑步，而是所有的事情。我发誓，在我20多岁的时候，当我没有达到我的A级目标时，我觉得我的世界要崩溃了。也许是因为我已经知道，我最大的“失败”实际上给我带来了最大的祝福。周六的比赛取得了巨大的成功，但这并不是我的最佳目标，如果是在过去，那会让我发疯的。

*如果我不喜欢沿途的训练，也许没有达到A的目标会让我感到沮丧。我喜欢训练。

有趣的是，我最喜欢的马拉松竟然神奇地变成了你感觉最好的地方，圣乔治现在排在波士顿之后，排名第二。但说实话，圣乔治的景色无与伦比。把它放在你的清单上。

*如果你想要的话，我们仍然可以在婴儿之后提供pr服务。一想到我上次在这门课上做公关后又有了孩子，我就觉得很有趣。

*我的孩子们4:30起床和我们一起去;他们是这个星球上最大的冠军。他们在早上6点和安德鲁一起等着见我们，这是他们应得的。

我很高兴能恢复正常饮食。碳水化合物通常占据我饮食的大部分，但我很高兴再也看不到百吉饼了。

在22英里的时候，我记得几天前的一条评论告诉我在赛道上感受你的支持，当我受伤的时候，真的感觉就像有双手在推着我前进，所以非常感谢你。

让我们继续前进，直到我们达到我们的A目标，并庆祝一路上的大大小小的进步!

告诉我你周末过得怎么样!

在你看来，用最好的视野比赛?!

你在跑步/比赛中遇到的障碍让你变得更强大吗?

告诉我一个你的A级目标(跑步或生活)。