为什么要重新开始锻炼?+如何避免紧张导致锻炼!

（衬衫，短裤，鞋子，袜子，胸罩，看，太阳镜）

为什么我又在加速?!我很确定我的目标是马拉松，我正在和我的教练合作……我建议跑步者在马拉松结束后这么快就这样做吗?不。我在玩火吗?绝对的。在休息了九天之后，我的腿筋恢复了100%，我感觉自己又恢复了，尽管我认为我不可能再做这种事情了，哈。我觉得圣乔治的热度让我有点退缩，所以我们正在试验下一步该做什么。我非常喜欢训练，所以即使我不马上参加比赛，我也喜欢这种磨练。我会继续听从我身体的声音。

在这个季节里，我在整个过程中来回换掉或增加一层。

昨天锻炼的时候，我在想以前锻炼多少会让我感到压力。我现在专注于确保我在跑步前、跑步中和跑步后正确地补充能量，但实际的跑步部分不再让我紧张了。在进行大运动量的锻炼之前，我几乎会因为神经紧张而胃痛，现在我几乎不会想到锻炼，直到我真正开始锻炼。这些年来，我才意识到没有什么好担心的。实际的劈叉并不重要，因为在训练中每天都是不同的，我知道我要注意努力。只要我努力并督促自己，我就在做我需要做的事情。这可能比以前的尝试更快或更慢，但为什么要担心结果会导致什么呢?我知道我会尽我最大的努力，这才是最重要的。这是努力的积累，让我们在比赛日达到目标。那，随着做越来越多的锻炼，已经带走了我以前在锻炼前的任何紧张。

PS: Vaporflys不是用来穿过毛刺的。那些吸盘被泡沫卡住了，但幸运的是我的长指甲可以把它们弄出来。

安德鲁抓起这件运动衫那天，当他看到它的时候，因为他知道我会喜欢这个小洞，让我的手表露出来……他说得很对。跑步装备的细节让我很开心。

和朋友一起跑4 × 2英里。感觉强壮，以比马拉松更快的速度握住它们。

另一个切线-安德鲁和我总是去新的地方我的Instagram卷轴(我最近玩得很开心)，我们尝试了一个新的地方，因为所有的标志看起来很酷。在那里，我们看到了杨百翰大学的女子田径队和越野队，还有教练和领跑员。看到他们，我简直喘不过气来。

这是狗仔队拍的照片:

好吧，还有一个切题- >我厌倦了全麦饼干，所以我在跑步前尝试了燕麦片(我感到精力充沛，它对我的胃很有好处)。我本想在Dark: 30拍张燕麦片的照片，结果却拍到了我头部的一部分。我累了。

接下来的一天是这样的:

我和妹妹还有孩子们在外面的草坪上坐了一会儿。

这两个人尝试了新的特技。

我们去拿诺克斯的滑雪板，贝克觉得他需要新鞋。

原来贝克讨厌他的戏服。

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你呢?在大锻炼前是否紧张过?你是如何处理紧张情绪的?

你的下一场比赛是什么?

跑步服/装备的细节让你开心?

你喜欢燕麦片吗?最喜欢的配料?

-一年中寒冷的几个月让我很开心。