这是我很长一段时间以来做过的最有趣的跑步。
一些朋友邀请我周六早上去佩森峡谷跑步。我从来没有跑过，也没有在这个峡谷里呆过，所以我很兴奋，想看看这里到底是怎么回事。
和一群了不起的女人一起度过了一个上午……
珍的丈夫开车把我们送到峡谷的顶端，然后我们出发了，在黑暗中呆了大约15分钟。另外，我现在非常喜欢在长跑前吃燕麦片。在整个跑步过程中，我都能感受到持续的能量，伴随着3块毛腾凝胶和一杯佳得乐贝丝给我们送来的。
当太阳升起时，我们体验到的色彩令人叹为观止。
我受不了了。
这个峡谷明显是下坡，在开始和结束的时候有一些滚轴，但总的来说是下坡，这对我来说很有趣。我发誓，在顺风、下坡、完美的温度和落叶飘落在我们周围的情况下，我笑了90%的路程。感觉很神奇。我们先做了3英里的热身，然后做了7 x 1英里的快速(平均5:39)，每次之间进行1英里的漂浮(平均6:29)。然后我们做了几英里的放松运动，最后享受着喝酒和伸展运动。
再来看看我们周末的几张照片:
雪!
因为我懒得做真正的南瓜面包。
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有一天，我和一个朋友聊起了我的饮食失调的过去，我觉得从那以后我发生了最显著的变化……
我现在相信我的身体。我觉得这里很安全。
我以前总是和我的身体做斗争。如果它告诉我我饿了，我就拒绝它。如果它叫我休息，我就不理它。我从来都不相信。我担心如果我听从它的需要，它会伤害我。我在自己的身体里感到不安全(这让我想要哭)。
而现在我的感觉正好相反。我觉得我的身体是我的盟友。它真的希望我过得最好。我觉得这里很安全。如果它告诉我什么，我就会听。我知道我们是一条船上的。我明白了与我的身体抗争会导致健康的丧失。
多年来，怀孕一直是我的良师益友，看着我的身体在这么多不同的季节里发生变化。我的身体与生命的每个阶段相协调，比任何书籍/网站/有影响力的人都能告诉我的更多。我相信它。
如果我放弃任何我试图控制我的身体的问题，它自然会对我最好。无论是增重、减重、减速还是加速……它知道我在生命的每个篇章中需要什么。我越是呵护自己的身体，相信季节，我就越能得到我想要的结果(结果=感觉平静，实现目标，爱我自己)。
我不知道为什么这么多年来我一直在和我的身体作战，但没有什么比现在日复一日/月复一年地感觉我和我的身体在同一支队伍里更好的了。当它告诉我什么时，我会听从它，当它告诉我吃什么(和吃什么)时，我也会相信它。它希望我过得最好，我也希望它过得最好。这一切都是值得的!
告诉我你周末最精彩的事情。
还有人觉得从与自己的身体交战到在那里感到安全吗?
你是经常运行新的站点还是坚持久经考验的站点?
最近跑步时你最喜欢什么燃料?
38岁的评论
莫莉年代
喜欢布鲁克的外套!她最近一直把它和时尚搭配在一起!
我要为今天的长跑准备一些毛腾凝胶。我偷偷吃一两粒人体凝胶来补充电解质。
超级嫉妒你的峡谷长跑!看起来美极了!
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
我现在让她给我选衣服!把人类也带来真是个好主意。我敢打赌，你跑得很好，之后恢复得很开心。来和我们一起在峡谷里奔跑吧!
艾琳
是的，我绝对能体会到与我的身体交战的感觉。在我十几岁和20岁出头的时候，我患有饮食失调症，我几乎不吃东西，而且过度锻炼。我现在肯定会滋养我的身体，尤其是本周三，我迎来了600天的清醒。锻炼是为了感觉良好，而不是为了惩罚我的身体，这些天食物也是一样!!
我爱悬崖块能量咀嚼燃料!这个星期六，我五年来第一次跑半程马拉松!我一直在运行同样的地方....跑步机，社区，沼泽兔子步道!
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
600天不喝酒。艾琳，你太棒了。你所克服的一切让我深受鼓舞。哈利路亚，不要再惩罚我们的身体了。它会改变你的生活。
这是多么美妙的庆祝方式啊，你将在半程马拉松比赛中惊艳全场!让我知道进展如何，我为你加油!
模拟
谢谢你的夸奖。我也经历过同样的饮食失调(我现在已经完全康复了)。
我也感觉到了不同。如果没有这种不断的斗争，没有对什么是正确的和如果发生什么会发生什么的不断的思考螺旋，日子会变得多么容易啊……我还没有100%的运动(我仍然经常把自己逼得太紧)，但我也只有24岁，所以我有很多时间去学习:)
我坚持吃枣子或小巧克力什锦棒(因为现在它们不像夏天那样融化了):)
我想去更多不同的地方跑步，不过我没有车，而且我一直住在森林旁边，这很奢侈，所以我觉得没有必要开车去其他地方。但你的风景优美的跑步让我们想搬到犹他州去(但也许我应该先让我的长跑更冒险，哈。如果我搬到地球的另一边，我的家人会很不高兴的;)
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
莫尼，你的康复做得很好，我很高兴听到这个消息!继续努力，相信你的身体和你的动作，让我了解最新的一切!
我需要试着在旅途中约会……我有几个朋友喜欢用它们。哈哈，不要离开你的家人，来这里度假吧，我会带你去跑一些漂亮的跑步;)祝你有美好的一天!
艾米年代
嗨Janae !犹他州的秋天看起来美极了!你说在自己的身体里感到安全，这真的很有趣，我必须考虑一下!
我喜欢一个人跑同样的路线，但和一群人一起跑新的路线。我一直在跑步前吃香蕉!
祝你这一周有个好的开始!
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
今年冬天你要回犹他州滑雪吗?我很高兴你很享受你的集体跑步。谢谢朋友，你也是!
考特尼
哦，我的天哪，Janae，这篇文章几乎让我流泪，因为我有这么多的联系!我不知道为什么这么多年来我觉得有必要和我的身体作斗争;我想我认为，如果我听着身体说话，我就是一个贪吃的人或者懒惰的人……谁知道呢。大约三年前，我有过一次健康恐慌，结果变成了一种祝福，因为它迫使我最终给了我的身体所需的东西，从那以后我感觉好多了。当然，有时候我会看着自己的老照片，希望自己能恢复到原来的样子，但我真的知道，作为我身体的盟友，给予它所需的东西，我变得更快乐、更健康。
在过去的几个月里，我觉得我和我的身体在怀孕这件事上有点不协调。这次疲劳和孕吐真的很严重，所以不能吃东西和休息感觉很困难，我知道我需要(唤起一些旧的感觉)，但我知道这只是一个阶段，希望很快开始感觉好起来!
犹他州在秋天看起来绝对美丽!我希望你有一个伟大的一周!
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
非常感谢你和我们分享这些，Courtney!你经历了这么多，我很高兴你在健康恐慌之后还好。这太有趣了，当谈到食物时，也让我想起了怀孕时的感觉……是的，这是一个阶段，我希望你能尽快感觉更像自己。谢谢朋友!
KRISTINE
哇，看起来像峡谷一样美丽!
这是我们周末的亮点。惠斯勒附近的最后一次高山探险，我们遇到了雪!感觉就像一夜之间从十月的夏天变成了冬天。
对我来说，意识到我的身体能做什么让我很开心。作为副产品，这些天我通常对它的外观很满意。
混合后的南瓜面包看起来很好吃!祝你一天愉快，Janae!
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
我很高兴你在下雪前参加了最后一次高山探险!今天一觉醒来这里就下雪了…我很理解你一夜之间的情况哈。我的身体能做什么，这才是关键。我希望你很快就能买到南瓜面包!
温迪
我喜欢这篇文章!我希望在我20多岁的时候有人能告诉我这一切。我在想，我浪费了多少时间担心自己的体重，担心自己是否看起来像杂志和电视上的女人。我知道我错过了很多快乐。谢谢你的分享。
哦，那个峡谷看起来太神奇了。犹他真漂亮!
我通常坚持跑同样的路线，每隔一段时间我会在一个新的地方跑步。有趣的是，这周末我刚和别人聊到我以前常走的路线，突然意识到有些路线我很久没走了，这让我很想它们。哈哈。
祝你周一愉快，珍妮
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
浪费了这么多时间。我联系。现在我们不用浪费时间去担心这些事情了。是时候回到你的老路线了，真希望我能加入你。祝你有最美好的一天，谢谢温迪!
贝丝
看起来像一个惊人的运行，光线是不可思议的!!
我喜欢你的话语，也喜欢它们的变化。我小时候曾与饮食失调作过斗争，这很困难。我希望我能告诉每一个年轻人，他们是多么美丽，他们不需要成为什么才会被爱。
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
谢谢你，贝丝!我很高兴你已经克服了饮食失调!我同意你的观点，我希望我们能把这个问题从任何与之斗争的人身上带走。发送爱!谢谢贝丝!
黛比
我不想当黛比·唐纳，但还是等到临近更年期和更年期再说。到目前为止，我认为你的建议很好。然后找一个专门处理这一阶段生活的专业人士(大多数男/女医生都没有!)很高兴你和你的许多读者能够克服饮食失调。抱歉让你处理这些事。
米歇尔
我支持这个评论(50岁)。荷尔蒙是很强大的，在人生的这个阶段，没有足够好的信息。
Janae，我很高兴你感觉更平衡了。你看起来又健康又强壮!
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
米歇尔，我完全同意。我希望能有更多的信息。如果你有机会的话，我很乐意多听听你的经历。谢谢你，祝你有美好的一天!
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
很抱歉，我在这方面没有经验，但我很想知道你说的更多……你的意思是在这些阶段你不能再相信你的身体了吗?这是一段你感到与身体交战的时间?谢谢你提出这个问题，并建议向专业人士寻求帮助。关于这方面的信息真的不够……我们不是小人!谢谢你，黛比。这对我来说意义重大!
凯利
哇!第一张照片中的光线绝对是壮观的!看起来真是一次奇妙的经历!
我绝对不相信自己的身体。我现在也很平静，很感激它为我所做的一切，并接受它的不同阶段。怀孕和分娩确实让我对跑步和跑步有了更大的欣赏。
我经常走同样的路线，因为我在城市里跑步，但我喜欢跑步，我出去跑不同的路线，探索一个新的领域。跑步的众多礼物之一!
祝你今天愉快，Janae!
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
谢谢你，凯利!我很高兴你现在能和你的身体和平相处。怀孕/分娩给我们带来了很多礼物。我希望你有一个美好的一天，我想和你一起在城市里跑步:)
塔拉
哦,是的!谢谢分享。自从我停止了暴饮暴食和溜溜球节食，我觉得我好像可以倾听我的身体需要什么了。我过去常常睡不好，因为我饿着肚子上床，或者吃得太饱，而且我总是会生病。我的饮食占据了我90%的大脑容量，无论是愤怒、羞耻还是计划下一个饮食。幸运的是，怀孕帮助推动了我的直觉饮食之旅，因为我可以真正放弃媒体告诉我们的“好”身体。在怀孕期间，我可以专注于享受食物，为了健康和乐趣!我现在感到身体休息了。这并不完美，有时我会有侵入性的想法，但我在一个更好的地方，我可以享受与朋友和家人在一起的时间，享受食物。我睡得好，很少生病，精力充沛!!
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
我很高兴你现在在一个更好的地方。我也经常提到我的食物是如何占据我的大脑的。读到最后一行，我笑得很开心。相信我们的身体对我们整体健康的影响是惊人的。你太棒了。祝你今天愉快，塔拉!
南瓜的
我用自制的南瓜面包补充能量，再加上自制的奶油芝士糖霜。(我从来没有买过盒装烘焙食品——预算很严格。)
多亏了这块面包，我在6点28分的浮标上跑了5点38英里!变焦放大!
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
自制的奶油芝士糖霜会让它更美味。伟大的工作,)。祝你度过美好的一天!
AmandaM
嗨，Janae，我知道有一段时间你不再称体重了。你现在称体重吗?我真希望44岁的我能说，我不再纠结于想要一个具体的体重数字。从17岁起，我就一直在与饮食失调作斗争。我很惊讶你们所有人都康复了!我真希望打个响指就能让这些想法消失。你觉得安德鲁帮了你很大的忙吗?
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
嘿,阿曼达。我在你身边。我真的很抱歉让你经历了这么久。真希望我能把它从你身边夺走。我已经好几年没有称过体重了，只在医生的办公室里称过(虽然我很落后)，因为过去这对我来说太容易触发了。停止称体重对我帮助很大。安德鲁帮了我很多，让我感觉更舒服。在认识我之前，他还在一家饮食失调治疗中心工作，这对他理解我的过去以及我现在如何避免触发因素等也很有帮助。你现在有在看心理医生吗?如果你需要倾诉，我一直在这里。
Kaytlin
这是一个有趣而深思熟虑的方式来表达“与你的身体交战的感觉”。
我有饮食失调的病史，有成瘾和物质使用障碍的家族史。
我想我在这条路上学到的一件事是，我们永远不会真正治愈我们的挣扎，而是学会如何在这条路上管理，随着时间的推移，它会变得更容易。
我记得今年早些时候怀孕后得了慢性病，这两件事肯定会引发复发。这提醒我们，治疗和管理心理健康是一个积极、持续的过程，我们永远不知道什么会触发我们的生活。我觉得自己的身体背叛了我，我只想重新控制自己。
我想这就是为什么嗜酒者互诫会和其他项目如此坚持要我们把它交给一个更高的力量(对于非宗教的人来说，也许是宇宙)，因为最终，甚至我们的身体都不在我们的控制之中。我们如何行动，如何对我们的行为负责，我们的社区和我们的护理都在我们的控制之中。
我想我的思维模式是，我们的身体可以是一份礼物，也可以是一种诅咒，很多时候和情况下，我们可能会觉得自己的身体、思想，甚至精神完全背叛了我们。也许这就是接受我们能控制的事情，放弃我们不能控制的事情。
多么美妙的思考方式，与我们的身体和平相处。我想我最终达成了和平，我可以采取积极、健康的行动，并对这些行动负责，但最终，我必须对发生的任何事情都保持和平，因为即使是我们的身体、思想和精神，都是为了过程和我们的正直而不断努力的爱，而不是结果。
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
凯特琳，非常感谢你和我分享这些。你今年确实经历了很多。我希望你一切都好。我完全同意你的观点，这是一种持续的工作关系。不同的事件(我认为EMDR除了这些事情之外确实帮助了我的一些创伤后应激障碍)带回了感觉，然后学会在没有饮食失调的情况下应对和管理将是一生的一课。“接受我们能控制的，放弃我们不能控制的”....是的。谢谢你敞开心扉，告诉我不同的事情会带来背叛的感觉，但我们可以平静地接受这个事实，我们可以做我们能做的，剩下的就放手吧。祝你有美好的一天!
艾丽卡
急诊科的东西太有层次了，不是吗?我已经打开了它，但有时仍然觉得某些原因对我来说是神秘的。
我发现的一件重要的事情是，我想关掉所有这些需求......饥饿，疲倦等，因为我把自己放在优先列表上，或者选择自己让我生活中的一些人不舒服。为了控制他们的不适，我尽我最大的努力关闭所有的需求。为了健康，我不得不重新评估一些关系，但我很高兴地说，这是值得的。
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
哇。这是我从未想过的事情，但这很有意义。我认为重新评估/改变不同的关系对我也有很大帮助。谢谢分享，我总是从你身上学到很多东西。
梅丽莎
我和我的身体打了30年的仗。这让我筋疲力尽，我每天都在努力工作。训练在很大程度上让我保持克制，但我担心这只是一根拐杖。有一天，我祈祷醒来，不要让食物控制我的生活。感谢你敞开心扉，分享你是如何克服自己的个人斗争的。你激发力量❤️
饥饿的跑raybet雷竞技官网步女孩
梅丽莎。我真的很抱歉。如果你需要找人发邮件，我随时都在这里。我在想你。
珍妮特
棒极了，一如既往!!我喜欢阅读，从你身上学习和成长。你的诚实令人欣慰和感激。这个社区太棒了!
(我是一名跑步爱好者，有几十年的跑步经验和唠叨的ED)
谢谢你所做的一切
沃伦·d·费兹
我要学会倾听自己.....我知道什么不适合我，但是，星巴克!!.....我在跑步前会吃点东西，现在是香蕉和花生酱，但是燕麦片，我的胃比较小，所以我要小心，否则它会随机寻找洗手间，嗯，树......周日跑得很好，结束了一个非常好的一周，和更快的朋友一起跑，所以对我来说是一种节奏跑.....我以前每次跑步都用凝胶和补水，直到一个朋友/教练/大师向我解释了这些东西是如何工作的，现在，任何超过2小时的事情，当然，不，我很好，在学习了这些之后，我在半程马拉松比赛中尝试了这种方法，然后跑过所有的艾滋病站都更好了......所以，是的，了解你的身体.....我刚承诺在5月参加一场全程马拉松比赛——自2019年以来我就没有参加过——所以，是的，很难相信2023年的计划，那是我在地球上的第64年
凯莉
当然，比起我有饮食失调的时候，我更尊重自己，但我并不一定感到安全。我意识到这是一场终生的战斗。我确实感到安全，我对自己的处境很平静，然后我的健康问题改变了我的看法。几年前，我对牛奶过敏，或者更确切地说，我想我曾经有过，但后来变得更糟了。我长期感到恶心，这导致了一些吸收不良的问题。我减了很多体重，这完全出乎意料地让我回到了ED模式。后来我发现，当你限制它的时候，它基本上会改变你的大脑，让你想要限制更多，这样循环下去，直到你不再挨饿!所以我现在保护自己的需求，我不称自己的体重，也不去医生办公室称体重，如果有人在谈论节食或不健康的食物，我会走开，总的来说，让自己呆在我的安全区域!!
艾弗里
好吧，天空真美!与此同时，在路易斯安那州，气温高达80华氏度，湿度高达90%。哈哈。
同时，感谢你对你的ED的评论。感谢你和你的智慧和真实的自我。
继续做你自己，我很感激你。亲亲抱抱